Mi doblepléi

Manejarse con el corazón

2010-08-03T07:51:00.005-05:00

Melburn McBroom era un jefe dominante, y su temperamento intimidaba a quienes trabajaban con él. Este hecho podría haber pasado inadvertido si McBroom hubiera trabajado en una oficina o en una fábrica. Pero McBroom era piloto de una línea aérea. Un día de 1978 el avión de McBroom se acercaba a Portland, Oregón, cuando él notó que había un problema en el tren de aterrizaje. De modo que decidió sobrevolar la pista en círculos, a una altura elevavada, mientras manipulaba el mecanismo.

Mientras McBroom se obsesionaba con el tren de aterrizaje, los indicadores del combustible del avión se acercaban sin pausa al nivel del cero. Pero sus copilotos estaban tan asustados por la furia de McBroom que no dijeron nada, ni siquiera cuando el desastre fue inminente. El avión se estrelló y resultaron muertas diez personas.

En la actualidad, la historia de ese accidente se cuenta como una advertencia durante el entrenamiento de seguridad de los pilotos aéreos (New York Times, 26.VI.1994).

En el 80% de los accidentes aéreos, los pilotos cometen errores que podrían haberse evitado, sobre todo si la tripulación hubiera trabajado en conjunto y más armoniosamente. El trabajo en equipo, las líneas abiertas de comunicación, la cooperación, el saber escuchar y poder expresar las opiniones —rudimentos de la inteligencia social— están ahora acentuados en el entrenamiento de pilotos, además de la habilidad técnica.

La cabina del piloto es un microcosmos de cualquier organización de trabajo. Pero al carecer de la dramática realidad vivida en un accidente de aviación, los efectos destructivos de la moral destructiva, los trabajadores intimidados, los jefes arrogantes —o cualquiera de las docenas de otras permutaciones de deficiencias emocionales en el lugar de trabajo— pueden pasar totalmente inadvertidos por aquellos que se encuentran fuera de la escena inmediata. Pero los costos pueden ser interpretados en señales tales como la disminución de la productividad, un aumento en el incumplimiento de fechas tope, errores y contratiempos y un éxodo de empleados a escenarios más acogedores.

Inevitablemente existe un costo en la base de los bajos niveles de inteligencia emocional en el trabajo. Cuando es elevado, las empresas pueden derrumbarse.

Imaginemos las consecuencias que tiene para un grupo de trabajo el que alguien sea incapaz de evitar un estallido de ira o no tenga la menor sensibilidad con respecto a lo que siente la gente que lo rodea. Todos los efectos nocivos de la agitación con respecto al pensamiento operan también en el lugar de trabajo: cuando la persona está emocionalmente perturbada, no puede recordar, atender, aprender ni tomar decisiones con claridad.

Como dijo un asesor administrativo: "El estrés hace que la gente se vuelva estúpida".

En el aspecto positivo imaginemos los beneficios que tiene para el trabajo el ser hábil en las competencias emocionales básicas: estar sintonizados con los sentimientos de aquellas personas con quienes tratamos, ser capaces de resolver desacuerdos para que no se agudicen, tener la habilidad de atravesar estados de fluidez mientras trabajamos.

Liderazgo no es dominación, sino el arte de persuadir a la gente a trabajar hacia un objetivo común. Y en términos del manejo de nuestra propia carrera, puede no haber nada más fundamental que reconocer nuestros más profundos sentimientos con respecto a lo que hacemos... y los cambios que podrían hacernos sentir más auténticamente satisfechos con nuestro trabajo.

Algunas de las razones menos evidentes por las que las aptitudes emocionales están

poniéndose a la vanguardia de las habilidades empresariales reflejan los cambios radicales que se están produciendo en los lugares de trabajo. Hay 3 aplicaciones claves de la inteligencia emocional: ser capaz de ventilar las quejas como críticas útiles, crear una atmósfera donde la diversidad resulta valiosa en lugar de ser motivo de fricción y trabajar eficazmente en equipo.

Texto tomado del libro: La inteligencia Emocional, Daniel Goleman. Cap. 10 "Manejarse con el corazón". Javier Vergara Editores.

Tu talento

2010-05-24T22:36:00.008-05:00

Hace unos días, platicando con Oswaldo durante la cena, después de un mal juego. Veía con tristeza su frustración, su falta de ánimo e impotencia ante la situación de su equipo. Si bien en el béisbol se gana y se pierde. En ese momento no soportaba ver en el rostro de mi marido esa falta de motivación. Así que empecé a recordar con él, el origen de su amor por este deporte, que es su profesión y modo de vida.

Su aventura en el béisbol inició desde muy pequeño, pero fue a los 8 años de edad cuando perteneció a un equipo de béisbol de manera formal, en la colonia Esperanza. El equipo se llamaba Leoncitos y portaba el número 4. ¿Coincidencia? Tal vez, pero lo que sí es un hecho es que desde entonces y hasta la fecha, el béisbol forma parte de sus sueños, forma parte de horas de entrenamiento, de noches dormido con su uniforme de beisbolista abrazado a un bate esperando el momento de llegar al campo en la Liga Yucatán y así poder jugar. Hoy en día no es muy diferente, cada año espera con ansias cada inicio de pretemporada, prepara sus spikes, sus guanteletas, cuida muy celosamente sus guantes de juego, y el béisbol forma parte de nuestras conversaciones, forma parte de su imaginación de posibles jugadas, de plantearse metas e ilusiones, y más allá de ser nuestro sustento, es un modo de vida, cada día, todos los días, cada temporada, verano e invierno, cada año.

Aun teniendo en casa un perfecto ejemplo de alguien que con su talento vive de y para el béisbol, yo me pregunto.

¿En realidad el talento existe? ¿Algunas personas nacen talentosas? Me imagino que ustedes como yo conocemos a personas que con una increíble facilidad tocan algún instrumento musical. Cuando vemos a alguien dibujando o cantando, pensamos: ¡Como quisiera yo poder hacer algo así! Y bueno, yo creo que si realmente es lo que deseas lo puedes lograr.

En mi muy humilde opinión las personas no nacen dotadas o con talento innato. Ciertamente nacen con ciertas facultades, algunas físicas, en el caso del deportista. Pero aún así, yo creo que cada uno de nosotros nace con un potencial de ser o hacer algo extraordinario. Tal vez es cuestión de tener pasión y paciencia suficiente para aprender las habilidades básicas y con el tiempo perfeccionarlas hasta convertirnos en expertos.

No es coincidencia observar como ciertas personas con verdaderas habilidades en ciertas disciplinas realmente aman lo que hacen. Sin duda es este amor a su desempeño y actividad que los mantiene con la motivación suficiente de seguir adelante. En cambio, también observamos a personas realizar actividades en las que no sienten esa gran pasión y por lo tanto no disfrutan esos momentos. Y bueno, estas personas ¡¡¡sí que requieren mucha más motivación!!!

Sabemos que las personas aprenden a diferentes tiempos y velocidades, así como también responden a diferentes métodos de enseñanza. ¿Cuánta motivación y qué tipo de motivación debemos recibir para lograr perfeccionar nuestras habilidades? Qué importante es la motivación, ¿verdad?

No es sorprendente observar a hijos de deportistas, practicar el deporte de su padre, pues además del ejemplo, éste viene acompañado de una fuerte motivación, entrega y disciplina.

Estarán de acuerdo conmigo que para aprender y desarrollar mejor nuestras habilidades, es indispensable la dedicación, la paciencia, la pasión y la práctica. Tal vez, lo más recomendable es iniciar a una temprana edad. Pues es impresionante observar con qué facilidad y rapidez aprenden los niños.

Ahí la importancia de nosotros como padres el apoyar a nuestros hijos en el descubrimiento de sus talentos, pues tenemos la obligación moral de junto con ellos a desarrollarlos al máximo.

Aún así, cada uno de nosotros posee una combinación única de talentos y habilidades que nos distinguen de los demás. Debemos tomarnos el tiempo e identificar nuestras fortalezas y desarrollarlas.

Si sientes que no puedes llegar a identificar tu talento, se te puede pasar la vida sin un rumbo determinado, sintiendo que estás en el lugar equivocado, en el tiempo equivocado y haciendo la actividad equivocada.

Yo creo realmente que nunca es tarde, no importa la edad que tengas, tus talentos siguen ahí.

El perfecto swing

2010-05-17T23:06:00.005-05:00

Cuando te dedicas a trabajar y te esfuerzas para lograr tus objetivos, que puedan dar un cambio positivo a tu vida, seguramente hay momentos donde tienes que tomar decisiones y control de tus emociones, sobre todo en tiempos difíciles. Pues la vida está llena de distractores emocionales, especialmente cuando interviene alguna persona negativa.

Es muy desafortunado cuando vemos gente muy talentosa, con increíbles habilidades haciendo lo mejor posible para cambiar su rumbo, su vida… y no entendemos el por qué con tanta capacidad y tanto talento, se les dificulta salir adelante. Si algo los detiene son sus emociones y las percepciones erróneas de ellos mismos. Permiten que sus emociones se apodere de ellos, llámese temor, pena, frustración al grado de no poder concentrarse en sus objetivos, y pierden la rienda de su carrera, y en ocasiones de su vida.

Y es que ser presa de este tipo de trampas suele ocurrir muy fácilmente. Sobre todo si eres de una persona aprehensiva y el controlar tus emociones en un momento decisivo puede sacarte de tus casillas, sobre todo si tu trabajo depende de tu emotividad, de tu estado mental y sobre todo de tu nivel de confianza.

Entonces, cuando te encuentres en estos momentos importantes, tratando de cambiar el rumbo a tu favor y te topas con este tipo de personas con mucha negatividad, es muy importante no permitir que te afecte en tu estado emocional, al grado de querer afectar el logro de tus objetivos, de tus proyectos, de tu carrera.

Y si es inevitable el estar rodeado de personas que te deseen el mal y que falles, debes concentrarte en llevar tu mente a un estado muy positivo y motivante. Recuerda que este tipo de personas suelen ser arrogantes y muy soberbias, no siempre son felices y parece que no tienen mucho que hacer, sólo buscan hacerte sentir miserable, como lo son ellos.

Permitir que este tipo de emociones llegue a tu mente solamente conseguirás ponerte de mal humor, frustrado, te hará sentir cansado y no te permitirá enfocarte al 100% en tu plan de trabajo. Nunca podrás cambiar tu rumbo, ni tu vida, no lo permitas.

Así que la pregunta es: ¿Cómo no sentir estas emociones cuando alguien deliberadamente te provoca? La respuesta es: considera la fuente. ¿Quién realmente es este sujeto? Cuando alguien te trata mal, te falta el respeto, y desea intimidarte, no hay una sola razón para ti, que justifiques lo que sucede. Ninguna

En el momento que trates de justificar y razonar lo que te dijo o hizo, entonces permitirás que entren directamente los pensamientos negativos, de frustración y de enojo a tu cabeza. Y pasarás horas pensando, justificando, maldiciendo y razonando el por qué esta persona te dijo ó hizo tal cosa. Pasarás horas pensando en todas las razones del porque esta persona es tan ruin, el por qué siempre es injusto con las demás personas, contigo, con tus amigos y el por qué siempre tiene algo en contra tuya.

¿No preferirías mejor dedicar ese tiempo en trabajar en tus metas, en tu proyecto, en visualizarte haciendo las cosas como las sabes hacer e imaginarte cómo quieres realizarte, cómo quieres verte?

¿A quién le importa? Esta persona es ruin, tú lo sabes, es un hecho, así que ¡sigue adelante! No te detengas. No permitas que personas así te afecten ni a ti, ni a tu trabajo.

Entonces, cuando alguien te ataque, te quiera intimidar, y con sus palabras y acciones te quiera sacar de concentración y de tus casillas. Es importante que te calmes, respira profundo y no pierdas el control. Pregúntate cuál es la mejor forma de resolver esta situación. Y mejor enfoca toda tu energía y atención en lo que quieres lograr.

Porque es perfectamente claro que no te puedas enfocar al 100% en lograr tus planes si estás ofuscado y molesto.

Después de que te calmes, te relajes, repasa mentalmente tus objetivos, tus metas, el por qué estás en ese momento y en ese lugar y cuál es tu labor, tu encomienda. Luego cierra tus ojos y visualízate cumpliéndolos. Piensa en tu gente, en tu grupo de trabajo, y en lo que todos juntos pueden lograr.

Eres lo que eres porque así lo decides TÚ. Nadie más. Piensa en lo feliz que eres cuando trabajas en lo que sabes hacer, y de cómo lo disfrutas ya que para ti no es un trabajo. Es tu modo de vida.

Recuerda, la próxima vez que estés en una situación con este tipo de personas negativas, tú siempre mantén tu enfoque, en tu camino al éxito.

Tributo para mi, tributo para ti.

2010-05-11T16:12:00.006-05:00

“Cuando se corrige el corazón, entonces se cultiva la vida personal; cuando se cultiva la vida personal, entonces se regula la vida familiar; cuando se regula la vida familiar, entonces la vida nacional tiene orden; y cuando la vida nacional tiene orden, entonces hay paz en este mundo”. Confucio

En esta ocasión me gustaría comentar con ustedes acerca de la contribución, la colaboración, la entrega, que como madres creo es lo que más nos define. Pero como dice este gran filósofo chino, primero debemos cultivar nuestra persona, después trabajar con nuestra familia, amigos y al final con nuestra comunidad.

Y es que en lo particular tiene total sentido esta frase, es como por ejemplo cuando viajamos en avión; que en ocasiones lo he hecho sola con mis hijas. Lo primero que dicen las azafatas al dar las instrucciones de seguridad antes del vuelo. Es que si viajas con menores de edad o personas que necesiten algún tipo de ayuda especial, la primer medida en un caso de emergencia, es asegurar nuestra máscara de oxígeno primero, y después auxiliarlos a ellos. Es lo mismo en la vida.

Si no cultivamos nuestra persona en primer lugar, no estamos en la condición de ayudar y colaborar a una causa de mayor proporción. Y aunque la mayoría de nosotros hemos crecido con la idea y ejemplo de pensar en los demás primero, este noble gesto no es posible a menos que tengas todos tus recursos personales listos y en orden para lograrlo. Me refiero principalmente a tus fortalezas, tanto mental, emocional y física. Entonces, ¿Para nosotras, por qué es tan importante ser fuertes? Bueno pues todo el tiempo levantamos cosas en la casa, movemos muebles, las bolsas del súper, cargamos en brazos a nuestros hijos, y una infinidad de actividades que requieren de nuestra fortaleza. Y ni hablar del aspecto, financiero y emocional… Todas son áreas en donde otras personas pueden necesitar de nuestro apoyo.

Algunos aspectos que pueden contribuir a mejorar nuestra persona pueden ser:

Mantén tu cuerpo sano para tener la energía y vitalidad de ayudar a los demás. Concéntrate en tu alimentación, en tu ejercicio diario y sobre todo descansa y duerme para recargar las pilas. (En lo personal es lo que a mí más me afecta, pues cuando Oswaldo "juega en casa", ya sea que yo vaya a los juegos o lo espere en casa para cenar, mi hora de dormir casi siempre, se alarga hasta la madrugada y mi horario para levantarme siempre es a las 6 de la mañana, para así iniciar mis actividades con las niñas y en casa. Esas desveladas no las recupero fácilmente).

Nutre tu cuerpo de tal forma que te ayude a mantener un equilibrio, despeje tu mente y centre tu energía. Por ejemplo, tómate tu tiempo para darte un rico baño, sin apuros ni prisas. (en casa no falta que la Sofi quiera bañarse cada que oye la regadera).

Lee un buen libro, disfruta con tu pareja de un rico masaje, ver una buena película, reunirse con la familia y amigos cercanos, como los compadres.

4. Trata de rodearte de personas siempre positivas, en donde tengas la certeza que responderán de la misma forma que tú lo harías por ellos en un momento dado.

va Observa tu escala de valores y dale un orden, ¿Qué es lo más importante para ti, para tu persona? Salud, seguridad, belleza, ¿diversión? Tal vez una buena clave que nos guíe a estas respuestas sean los aspectos externos ¿En que gastamos nuestro dinero? ¿Qué hacemos en nuestro tiempo libre? ¿Con que clase de personas nos relacionamos? ¿Qué libros leo… bueno, al menos leo? ¿Qué tipo de programas veo en la televisión? Y así podemos seguir… tal vez a ustedes se les ocurran más indicadores.

Puede resultar interesante y revelador observar de esta manera nuestros valores. Por ejemplo, si gastamos gran parte de nuestro presupuesto en comida saludable, entonces sin duda nuestra salud y la de nuestra familia tiene un valor primordial. Si gastamos dinero en comida chatarra y sin valor nutricional, entonces sentir una gratificación inmediata es tal vez más importante para uno. Y no pretendo ser pre juiciosa, pero yo creo que cada decisión que tomamos, nos muestra sin duda, mucho acerca de nosotros.

Y solo nosotros podemos determinar si existe una discrepancia entre lo que creemos, y lo que realmente estamos eligiendo o decidiendo.

Por eso es que es importante cultivar nuestra persona, ordenar nuestros valores. Al final, son nuestros valores quienes puedan guiar de la mejor manera nuestras oportunidades. Y seguramente siempre hay oportunidades alrededor nuestro.

Pero desafortunadamente no nos damos cuenta o estamos demasiado estresados y preocupados por otras cosas que tendemos a ignorarlas.

Tal vez una buena idea sería regresar a nuestros valores iniciales retrocediendo un poco y así, usarlos de guía.

Entonces sí, podríamos reconocer de esta manera nuestras oportunidades más fácilmente, por que las oportunidades siempre están ahí, relacionadas a algo ó alguien que es muy importante para nosotros.

A mis abuelas, y mi madre que definieron con sus genes y su ejemplo lo que soy, lo que me recuerda y motiva todo el tiempo lo que mis hijas son y pueden llegar a ser.

Las conexiones invisibles

2010-04-27T16:42:00.009-05:00

Durante las vacaciones de Semana Santa y mientras me dirigía a casa con mis hijas, una familia me hace señas en el carril derecho mientras el semáforo estaba en rojo. Claramente era una familia de turistas nacionales y necesitaban instrucciones de cómo llegar a la avenida Paseo de Montejo. Entonces yo les empecé a explicar, y aunque trataba de darles las mejores referencias posibles, pensé en ese momento que sería más sencillo si yo los guiara.

Así que di la vuelta y en sentido contrario a mi destino conduje hacia Paseo de Montejo (un excelente pretexto para ir por unos ricos sorbetes de elote), de vez en cuando veia por mi retrovisor para asegurarme que esta familia no me perdiera de vista.

En ese momento recuerdo que tuve la sensación de que de todos los vehículos en el camino, ésa familia de turistas en particular y yo estábamos de alguna manera “conectados”. Fue una conexión invisible entre nosotros, ellos por seguirme y yo por guiarlos.

Dicen que todo el universo está conectado de alguna manera, yo creo que eso es cierto, pero ¿Qué significa realmente?.

Sin duda hay muchos tipos de conexión entre las personas; por teléfono, por internet, cuando conversamos, por contacto visual y por supuesto por contacto físico. Incluso con el pensamiento, a mí me pasa todo el tiempo con mi comadre Betty, cuando la pienso mucho, siempre suena el teléfono. No fallamos.

Cuando alguien me atiende en un restaurante o en una tienda, observo detalladamente su disposición y si está de humor y en la mejor disposición de hacer conexión con su cliente. Pues para mí el contacto visual, el apretón de manos y la forma en que me presento, es muy importante cuando tengo trato con las demás personas.

Las conexiones entre las personas nos brindan empatía, convivencia, es un dar y recibir constante. Sentimos con un saludo cuando en una conexión hay fuerza y sentimientos, pues sentimos sin duda que hay algo mucho más grande que nosotros, que todo.

¡Y es que las conexiones son una necesidad humana básica! La conexión con la familia, con las amistades y con el resto del mundo.

Todas estas impresiones las tengo presentes todo el tiempo en casa, la conectividad entre mis hijas gemelas es impresionante y va mucho más allá de su condición genética.

También sé lo importante que es la conexión en un equipo deportivo, como es el béisbol.

Bueno, no me sorprende que le encuentre aplicación a este tipo de aspectos y los relacione de inmediato con el juego de pelota.

Ustedes como aficionados que asisten a los juegos de béisbol y han experimentado junto con sus jugadores tantas emociones y jugadas espectaculares, saben perfectamente el tipo de conexión que existe entre Oswaldo y Luis Borges, si bien al comienzo de la carrera de mi marido su mancuerna fue Juan José Pacho. El tipo de conexión y la efectividad de la misma, es impresionante entre Oswaldo y Luis.

Este año en particular me gusta, pues es interesante observarlos juntos en el orden al bat sobre todo por que para ambos representa salir de la zona de confort al que estaban habituados. Ambos dominaban sus funciones perfectamente de octavo y segundo en el orden. Y ambos están demostrando su calidad y capacidad en un orden al bat con mayor responsabilidad y que demanda más concentración. Los retos son importantes en el deportista.

Y es que el estar en contacto es vital, tanto en el béisbol, como en otros ámbitos. El construir conexiones es necesario para prosperar y tener éxito. El mundo está lleno de conexiones y están a la espera de ser descubiertas. Encontrar esas conexiones, (que no importa realmente cuáles sean), generalmente nos conduce a resultados interesantes. Pues son diferentes puntos de vista, diferentes opiniones, diferentes experiencias y por supuesto mucho aprendizaje.

… y bueno cuando finalmente llegamos a la preciosa Avenida de Paseo de Montejo, mis nuevos “amigos” se despidieron y me dieron las gracias. Yo aproveché y fui con mis hijas por los favoritos sorbetes de elote.

Así son las conexiones, algunas fugaces y temporales, sin embargo algunas suelen ser inolvidables.

Luis Borges y Oswaldo Morejón. Compañeros y "cómplices de dobles matanzas" durante 8 temporadas con los Leones de Yucatán.

Descifrando el Momentum

2010-04-12T22:25:00.013-05:00

Es impresionante observar al jugador de béisbol batear de 4-4, ó entrar de emergente con la casa llena y dar home run. La sensación de todo un equipo cuando regresan de una desventaja en la última entrada y logran ganar el juego.

Esta situación en específico, se le conoce como MOMENTUM, algunos psicólogos lo denominan impulso psicológico. Pero, ¿Realmente existe? O acaso es ¿Sólo un cambio temporal en la confianza y el estado de ánimo, y realmente es capaz de cambiar el resultado del juego o de una temporada? Y si… como es de esperarse, hay varias opiniones al respecto.

Un aspecto interesante en la definición de este concepto es que “afecta las percepciones de los competidores, así como la calidad del rendimiento y el resultado de la competencia". Es muy común observar que en la mayoría de los estudios y análisis deportivos se enfocan en los términos cuantitativos para tratar de entender estos impulsos ya sea de manera individual o colectiva, cuando el equipo está ganando ó perdiendo.

En el ámbito del béisbol, un artículo del Wall Street Journal, observó que en los playoff del año pasado en el béisbol de grandes ligas, no hubo el mismo efecto en la postemporada en equipos donde tuvieron un momentum al final de la temporada regular. Expertos en opinión deportiva incluso en deportes como el basquetbol tienen argumentos en contra de la existencia de este momentum psicológico, al menos en el resultado de cada juego.

Incluso aquí en México hemos sido testigos en varias ocasiones de cómo un equipo con tendencia ganadora al final de la temporada regular, tiene resultados totalmente opuestos. Y a nivel individual, jugadores con excelente temporada regular y en play off, no reflejan en absoluto su nivel.

Si este tipo de enfoque no lo podemos ver reflejado en números y estadísticas, entonces no estamos observando el panorama completo.

Investigadores y psicólogos deportivos recomiendan observar el impulso ó Momentum desde una perspectiva cualitativa. Tal vez existan parámetros subjetivos basados en la confianza del atleta ó el equipo que contribuya al éxito ó fracaso y que no se aprecie a simple vista en los números y estadísticas.

Jeff Greenwald (especialista en psicología deportiva), nos dice que la razón principal por lo que el momentum es tan poderoso, es porque se intensifica la sensación de confianza que éste brinda, el aspecto más importante en la cima del rendimiento.

Existe un término en psicología deportiva; denominado auto eficacia, que es simplemente la propia creencia del jugador en su habilidad para realizar una encomienda. Generalmente, el éxito del jugador depende en su eficacia. Durante el periodo del Momentum, el índice de auto eficacia es muy elevada y los jugadores obtienen éste impulso cuando su habilidad coincide con los logros obtenidos.

Es un estado emocional en donde ellos experimentan un incremento en su energía y motivación, pues obtienen un sentimiento de auto control total. Además durante este momentum positivo, la persepción personal de cada jugador también cambia. Pues se sienten totalmente invencibles y llevan su trabajo y rendimiento a un nivel más elevado.

¿Tiene la capacidad con una jugada clave un solo jugador levantar este impulso psicológico? O es ¿un verdadero trabajo en equipo en donde un rally levante la moral y confianza para el siguiente juego?

El momentum en el deporte ya sea en el comportamiento, evento ó serie de eventos positivos ó negativos. Lo determinan 6 elementos claves, conformando una cadena de momentum.

En primer lugar, el momentum da inicio con un evento precipitado (o detonante), como por ejemplo, un home run (como detonante positivo) así como problemas internos y falta de motivación (detonante negativo). El efecto de este evento en cada atleta varía dependiendo en su propia percepción del juego ó de la situación, de su autoconfianza y la capacidad de cada uno de controlar cada evento.

En segundo lugar, conlleva a cambios en la percepción y sus efectos. Otra vez, depende en cada atleta, y su confianza personal determinará que tan fuerte va a reaccionar a cada situación, al punto en que teniendo estos cambios psicológicos como el estress y enojo derivadas de situaciones negativas ó sentimiento de renovación de energía después de sucesos positivos.

En tercer lugar, el cambio en el comportamiento vendrá a raíz de todas estas percepciones internas. Los mismos compañeros de equipo y hasta los mismos aficionados serán capaces de observar cambios verdaderos en el estilo y forma de desempeñarse del jugador, como reacción totalmente directa a esta cadena de momentum positiva ó negativa.

En cuarto lugar, el siguiente paso muy lógico después de los cambios en el comportamiento es notar un “cambio en el rendimiento”. Sin un evento precipitante (que es el detonante) no habrá cambios notables en el comportamiento y el mismo rendimiento.

En quinto lugar, en deportes como el béisbol, en donde el momentum es una calle de doble carril dependiendo como se desarrolla el juego, se cambia el flujo del momentum. También vemos cómo influye el nivel de experiencia en los jugadores. Vemos como jugadores titulares y experimentados pueden manejar los altibajos de un juego mejor que los novatos.

Y por último, el final de la cadena se da, cuando hay un cambio de resultados inmediato. Vemos que cuando hay presión de un suceso en particular, como detonante contra un equipo, los jugadores pueden salir de su ritmo normal, de su nivel de confianza y empiezan a dudar y sobrevaluarse en su rendimiento y habilidades. Los atletas como los jugadores de béisbol no necesitan centrarse conscientemente en sus habilidades durante el juego.

Pero la presión provocada por elementos y eventos negativos, desvían completamente este modo “automático” en su mecánica y en su juego. Obligándolos a re-iniciar y auto evaluar mecánica y movimientos para poder corregir y revertir el problema.

Y es que en la mentalidad del jugador está perfectamente claro cuál es su función. Que cuando están atravesando por esta etapa de momentum negativa, enfocan toda su energía en no fallar, e inconscientemente pasan de una mentalidad ofensiva (si están en su turno al bat), a una mentalidad defensiva. Se concentran demasiado en el resultado y no se permiten disfrutar su juego, ni jugar libremente. Y se preocupan en exceso por las consecuencias de su rendimiento, y no se enfocan en los cambios que necesitan hacer en ese momento.

Sin embargo, es indudable que continuemos observando este tipo de impulsos y momentum en los juegos, durante la temporada.

Yo los invito a realizar un pequeño experimento cuando asistan a los juegos de béisbol. Observen a los jugadores, al cuerpo técnico y vean sus reacciones. Traten de detectar esos “eventos precipitantes ó detonantes” que puedan cambiar el rumbo del juego ó iniciar ése impulso en un equipo y sus jugadores.

Por supuesto, que la comunicación efectiva, el respeto y la motivación por parte del manager ó coach siempre facilita y conlleva a tener esos impulsos positivos ó momentum tan deseado por todos nosotros.

Bibliografía:

Lee Crust and Mark Nesti. York St. John College. U.K. A Review of Psychological Momentum in Sports: Why qualitative research is needed.

Jeff Greenwald, Riding the Wave of Momentum.

Jim Taylor and Andrew Demick. Multidimensional Model of Momentum in Sports.

La intersección del bate y la pelota

2010-04-06T10:36:00.006-05:00

Sin duda son varios los factores que influyen de manera importante en el desempeño del jugador de béisbol al momento de tomar su turno al bat.

Desde mi lugar, ( y el de ustedes también como aficionados) en las gradas del estadio. La perspectiva es simple.

Si bien se puede apreciar la velocidad con que el lanzador envía la pelota a home. Pero no tenemos idea de las intenciones y pensamientos del bateador. Pero si podemos percibir su concentración, su nivel de confianza, su determinación, pero más, no.

Expertos en física aplicada coinciden que el batear es de lo más difícil de realizar en un deporte. Simplemente el observar como un lanzador puede envíar la pelota desde el montículo a home a velocidades de 90 – 95 millas por hora, en un lapso aproximado de cuatro décimas de segundo a lo largo de los 60 pies y 6 pulgadas (18.44 metros) de distancia entre el montículo y home. Y de esta manera no sólo hacer un contacto efectivo, sino lograr determinar la colocación precisa de la pelota, convirtiéndola en imparable. ¿Increible verdad?

Son sólo cuatro décimas de segundo en donde el bateador depende totalmente de su habilidad, su coordinación, su fuerza, pero sobre todo de su capacidad mental.

He expresado en otras ocasiones que en este deporte, que es el béisbol el 80% del éxito es mental.

Aún así, no podemos ignorar que el béisbol está fuertemente relacionado al comportamiento aerodinámico de su objeto principal, la pelota.

Este aspecto, también muy interesante, puede ser entendido y analizado a partir de los principios físicos básicos.

Aspectos físicos tan comunes que los vemos día a día en el juego de béisbol como por ejemplo: la ligereza con que vuela la pelota, la estructura y tamaño del bate, el efecto que se da a la pelota en los diferentes lanzamientos, el factor “humedad” en el comportamiento de la pelota y sobre todo el impacto entre el bate y la pelota es lo que más nos gusta observar, sobre todo si sobrepasa la barda y es un home run.

En ese lapso de tiempo; en esas cuatro décimas de segundo, el bateador debe tomar una desición y reaccionar.

Un beisbolista sabe, que lo más importante es jamás perder la vista a la pelota, pues aquí, la coordinación ojo – mano entra en juego.

Escuchamos todo el tiempo como los entrenadores le dicen a los niños “Observa bien la pelota”, y es que antes de querer dar home runs, lo primero es hacer contacto. Leer el trayecto de la pelota con “vista de lince”, es lo más importante.

Aunque observamos diferentes maneras de pararse a batear por parte de los jugadores, me imagino que cada bateador toma en consideración su tiempo, su energía y explosividad, así como su postura y su swing.

Cada jugador tiene un estilo distinto a la hora de pararse batear, Fernando Alejos, por ejemplo; observo como levanta un poco su pie delantero para obtener un cierto ritmo e impulso que le da mayor fuerza al batear.

Veo como Oswaldo flexiona un poco sus rodillas, carga y centra su fuerza en las caderas al momento de hacer swing.

Recuerdo que en algún momento Oswaldo me comentó acerca de Santiago González, él juega con el equipo de Minatitlán y por cierto es muy amigo suyo. Este jugador veracruzano es el de menor estatura de toda la liga profesional en México. Oswaldo y Santiago jugaron el invierno pasado con el equipo Aguilas de Mexicali. Y a pesar de ser el jugador más bajito de estatura del equipo, era él quien usaba los modelos de bates de mayor longitud.

Tal vez de esa manera el compensaba su estataura, y así le daba más fuerza a la hora de hacer contacto con la pelota. Sin duda un gran jugador con una extraordinaria fortaleza física y mental.

En la ciencia del bate y la pelota, en el momento justo de esta intersección, el bateador debe observar bien la pelota; pues ésa imagen va directo al cerebro, y le toma al cerebro 75 milisegundos procesar la imagen y observar la velocidad y ubicación de la pelota.

Al bateador le toma 25 milisegundos decidir si deja pasar la bola o hace el swing apropiado para un pitcheo alto, bajo, pegado o afuera. El swing empieza justo cuando el cerebro envía la información a las piernas y brazos, en al menos 15 milisegundos.

La intersección se da entre el bate y la pelota en el milisegundo exacto.

Sin duda la confianza y fortaleza mental del jugador proviene de la práctica y el trabajo diario en la mecánica, los fundamentos del swing y su ejecución.

Como jugador debes concentrarte, relajarte, confiar en ti mismo, esperar “ese” pitcheo y así… ¡reaccionar!.

Robert K. Adair. Investigador en Física Aplicada, siempre tuvo interés en el béisbol, si bien no lo pudo jugar logra explicar de manera científica cada aspecto de este maravilloso deporte, en su libro: The Physics of Baseball (HarperCollins New York, 1994).

Escrito basado en las investigaciones de:

Robert K. Adair. Departamento de Física de la Universidad de Yale.

Alan M. Nathan. Departamento de Física de la Universidad de Illinois.

El arrogante y su autoestima

2010-03-06T19:56:00.001-06:00

El béisbol, que bien sabemos es un deporte de conjunto, están perfectamente bien definidos el rol de cada elemento dentro de un equipo. Es común observar a uno o varios jugadores que generalmente destacan de los demás.

Ya sea por el desempeño en el terreno, por sus habilidades y facultades, por su esfuerzo e intensidad de entrega, pero sobre todo, por esa capacidad constante de hacer la diferencia en cada momento, siempre en beneficio del bien común.

Como espectadores es fácil identificar aquel jugador optimista; pues proyecta seguridad y confianza. Y nos damos cuenta por que observamos que es aquel ó aquellos jugadores que permanecen concentrados durante el juego; en su trabajo.

De igual manera es fácil identificar aquel jugador arrogante y soberbio; pues su misma inseguridad lo lleva a estar fuera de forma, fuera de concentración. Según expertos en psicología deportiva, esto es debido a problemas con su autoestima e inseguridad.

Por supuesto que estas actitudes y emociones pueden aplicar perfectamente a cualquiera de nosotros y con quienes convivimos, en nuestros lugares de trabajo, en la escuela, incluso… en casa con la familia.

Por el lenguaje corporal de las personas arrogantes y soberbias, se podría decir que son personas seguras de sí mismas.

Acaso, ¿La actitud de soberbia y arrogancia es sinónimo de tener una alta autoestima? O refleja todo lo contrario.

El diccionario define la palabra arrogancia de la siguiente manera: "Actitud de la persona orgullosa y soberbia que se cree superior a los demás".

Entonces por definición vemos que cuando una persona arrogante se siente superior a los demás, piensa que siempre tiene la razón y los demás están equivocados. Cualquier cosa que otra persona le dice, si no está de acuerdo, y no es de su conveniencia, no sirve.

La persona arrogante piensa: “Yo soy poderoso, los demás no lo son”, “yo soy el mejor, los demás no lo son”, y así sucesivamente.
La autoestima es un proceso interno de sentirnos bien acerca de nosotros mismos.

Los arrogantes sin embargo, se sienten superiores a causa de su baja autoestima y buscan un mecanismo compensatorio para poder sobrevivir.

Casi siempre son inseguros, y esta misma inseguridad se manifiesta denigrando a los demás para poder sentirse bien acerca de ellos mismos.

Ya una vez identificado, con estos elementos.

No permitas jamás que alguien te intimide.

Como en el béisbol y en la vida misma, tu lenguaje corporal cuenta y dice todo de ti, cuida tu postura, siempre ve a los ojos y sobre todo… sonríe.

Recuerda que la autoestima está relacionada con lo que piensas de ti, cuida tu cuerpo alimentándote de manera sana, no tomes las críticas de las demás personas de manera personal (me lo repito todo el tiempo), medita o haz oración, trata de no criticar, y haz algo que disfrutes hacer y te haga sentir bien acerca de ti mismo .

¡Celebra todos los días tus éxitos! Yo, por ejemplo: doy gracias a Dios cada día y celebro todos los días mis más grandes éxitos: mis hijas. Más que suficiente para seguir adelante.

Beer vs. Baseball

2010-02-25T11:25:00.004-06:00

¿Imposible imaginar ambos de manera separada verdad?

Por tradición, cultura e historia la relación íntima de la cerveza y el béisbol ha permanecido por generaciones. Sin duda, podemos decir que en la actualidad el principal patrocinador de varios equipos de béisbol profesional en México, es la industria cervecera.

En lo que se refiere al consumo de cerveza en México, el consumo per cápita anual es alrededor de los 53 litros. Y el grupo social que más lo consume son los hombres de 18 a 43 años.

Generalmente, los deportistas que consumen alcohol (cabe destacar que en el béisbol no está reglamentado su consumo); lo hacen por varias razones, ya sea por motivos sociales, en familia y también para relajarse después de un juego y celebrar con los amigos.

Los efectos del alcohol dependen de la cantidad consumida y de la tolerancia de cada persona. Las personas que bebemos, en mi caso por ejemplo; me gusta tomar una copita de vino tinto en la comida, lo hago por sus propiedades ansiolíticas, (que significa reducir el estrés), así como por sus efectos protectores en el sistema cardiovascular y por supuesto por placer.

Sin embargo, el exceso del consumo de alcohol tiene efectos fisiológicos negativos, y desde luego que en el caso del deportista afecta de manera negativa su rendimiento.

Los niveles de alcohol en la sangre afectan de manera importante los tiempos de reacción, disminuyendo la coordinación ojo-mano.

Respecto al rendimiento, fuerza y potencia, el alcohol afecta de manera negativa dichas destrezas, así como también acelera la fatiga en ejercicios de alta intensidad.

El alcohol que consumen los deportistas después de un evento; como es el caso de un juego de béisbol, éste se absorbe mucho más rápido y sus efectos aumentan debido a que el atleta está deshidratado y posiblemente haya comido poco.

Las bebidas alcohólicas incrementan la pérdida de líquidos perjudicando el proceso de rehidratación después del ejercicio, por que el alcohol es un diurético (esto quiere decir que aumenta la producción de orina) y no contiene la cantidad de sodio necesario para retener los fluidos en el organismo.

También alcohol retrasa el proceso de recuperación de tejidos dañados (como los músculos).

En cuanto a la resaca, al parecer ésta no afecta ciertas variables físicas como la fuerza y la potencia, sin embargo disminuye la resistencia muscular al mismo tiempo que degrada el bienestar general del deportista.

El alcohol afecta a todos los sistemas del cuerpo y está relacionado con patologías como cirrosis, úlceras, enfermedades cardíacas, diabetes, desórdenes óseos y mentales.

Además se generan deficiencias nutricionales por que el alcohol altera la digestión, absorción, metabolismo y excresión de nutrientes.

Los deportistas que abusan del alcohol generalmente tienen estilos de vida desordenados, con descanso inadecuado.

Otro problema más evidente, es el aumento de peso, ya que el alcohol es energéticamente denso y aporta 7 kilocalorías por cada gramo. Además de que bebidas como la cerveza estimula el apetito e incrementan las calorías extra.

Después de un juego de béisbol, sobre todo en regiones tan calurosas como la nuestra, la sed y ansias de hidratarse comúnmente suele ser con cerveza.

Por todo lo antes mencionado, vemos que las bebidas alcohólicas no hidratan, y los líquidos adecuados para recuperarse después de un encuentro son jugos de frutas, las bebidas deportivas, suero y sobre todo el agua.

El alcohol no es un componente esencial en nuestra alimentación. Tomarlo o no es una decisión muy personal de cada uno. No existe evidencia de efectos negativos sobre la salud y el rendimiento cuando se consume en dosis suficientemente bajas.

Si decides consumirlo hazlo con moderación.

Jugadores de béisbol, alguno jóvenes, que no toman con seriedad su profesión.

Cada jugador, cada elemento de un equipo es importante, y como tal debe ser la responsabilidad en cada uno de ellos, el cuidar su alimentación, el fortalecerse físicamente, buscar constantemente las óptimas condiciones físicas que les permita desarrollarse profesionalmente en el terreno de juego. Por el bien de ellos mismos como deportistas y por el bien del equipo también.

Yucatán, líder nacional en obesidad infantil

2010-02-17T19:10:00.003-06:00

http://www.yucatan.com.mx/noticia.asp?cx=51$1000000000$4247802&f=20100217
Tomás Martín, de Notimex
2:28 p.m.

Yucatán ocupa el primer lugar nacional en sobrepeso y obesidad entre la población escolar de cinco a 11 años de edad, con 36.3 por ciento en estas categorías, según cifras de la Secretaría de Salud de Yucatán (SSY).
El coordinador del Programa de Nutrición de la SSY, José Enrique Baqueiro Cárdenas, explicó en entrevista que de acuerdo con estudios, uno de cada cinco niños en Yucatán padece problemas de obesidad y sobrepeso.
Como sucede en otras entidades del país, las principales causas son el mal esquema de alimentación, dietas incorrectas, falta de actividad física y patrones genéticos, así como hábitos y la cultura.
“Los niños ya perdieron el gusto por jugar en el parque, ya que prefieren estar frente a una computadora y otras maquinitas y persiste la creencia de que si un menor es gordito está sano", indicó.
El problema, agregó, ha avanzado y ya afecta notablemente a los niños yucatecos, y ante la necesidad de combatir esa situación, la dependencia inició en septiembre pasado las acciones para crear lo que denominaron el Padrón Estatal de Obesidad Infantil.
Detalló que a partir del 1 de agosto pasado se integraron a 70 pasantes de nutrición a los centros de salud con mayor demanda, principalmente, del área rural y en los hospitales de primer nivel, como el Agustín O''Horán, Valladolid y Tizimín.
También se elabora un diseño de un programa de atención en primer nivel, priorizando la obesidad infantil y la creación de material de apoyo para el tratamiento del problema.
De igual forma se desarrolla una "guía de alimentos regionalizados" y la "guía para realizar tratamiento dietético", mismas que al concluir se distribuirán en planteles escolares y hospitales.
Por su parte, el vicepresidente del Colegio de Pediatría de Yucatán, Marco Peraza Peniche, comentó que el problema ya es tan serio que sería necesario efectuar un estudio sobre la posible pérdida de estatura en los niños obesos.

Añadió que además es evidente el aumento del número de menores que sienten fatiga, dolores en los pies y las rodillas, o que caminan con mucha dificultad por sus problemas de sobrepeso.
Se sabe que los niños con sobrepeso pueden presentar casos de hiperemia o aumento en la irrigación a un órgano o tejido, altos índices en grasa e hígados grasos.
Asimismo, problemas ortopédicos como luxación de las epífisis femoral, que es la separación de la articulación de la cadera del hueso del muslo y apnea del sueño o ronquido.
También, ovario poliquístico en las niñas -quistes en los ovarios que dificultan el embarazo-, manifestaciones músculo-esqueléticas, desaceleración de las epífisis, trastornos de talla que genera niños más bajos y deformidad de la cadera.

Fuente: Diario de Yucatán

Comer carne no te vigoriza

2010-02-16T16:07:00.005-06:00

En el ámbito del béisbol profesional, al menos aquí en México, se tiene la creencia de que una dieta alta en proteína animal como los gruesos cortes de filete ó la carne para hamburguesa, es valioso para el organismo, pues existe la idea que al consumirla, los músculos se van a desarrollar, se recupera el desgaste del juego anterior y se cree que es el mejor alimento para aumentar la fuerza y el vigor.

Desafortunadamente existe una fuerte presión social hacia el consumo de carne roja. Gran parte de la grasa de estos animales (que es saturada y contiene colesterol) está distribuida por todo el tejido muscular y no se puede eliminar; de hecho, tendemos a considerar más apetitosa y sabrosa la carne cuanta más grasa de este tipo contenga. Y no consideramos como plato principal, uno que no contenga carne.

Si, es un hecho que las proteínas son el elemento básico para construir el cuerpo y los tejidos. Un niño que está creciendo necesita comer proteínas, personas en recuperación de una enfermedad precisa proteínas extras. Una madre que está dando de mamar a su hijo también necesita más proteínas de lo normal. Pero una persona adulta y sana que no entre en estas categorías no tiene necesidad de excedente de proteínas, ni aún en el caso de personas con actividades físicas agotadoras, como en el caso de los profesionales del béisbol.

Una cantidad de 60 gramos de alimento rico en proteína al día, podría ser suficiente para la mayoría de nosotros, y 120 gramos ciertamente es más que suficiente. Ahora bien, la mayoría de las personas comen más de 120 gramos de proteína en cada comida.

Pero si consumimos más proteína de lo que nuestro cuerpo necesita para el crecimiento, reparación y mantenimiento de los tejidos, ¿Qué pasa con el exceso?

Pues que se queman como combustible, igual que los carbohidratos y las grasas, aunque las proteínas no son un combustible tan eficaz. Y dada la complejidad de las moléculas proteicas, el cuerpo tiene que trabajar más para descomponerlas y liberar su energía. Por lo que la proporción entre la energía ganada y la gastada no es favorable como en el caso de los carbohidratos.

Razones de por qué las dietas altas en proteína dañan tu salud y en el caso del beisbolista afecta su rendimiento

Los subproductos tóxicos de la grasa animal excesiva y la digestión de la proteína puede dañar el ADN, (sabemos que es un químico que contiene el mapa del cuerpo y sus funciones) convirtiendo a las células en cancerígenas. Las células cancerígenas comienzan a multiplicarse por sí mismas.

El exceso de proteína en el cuerpo debe ser descompuesto y eliminado a través de la orina, pues genera una gran carga en el hígado y los riñones.

La ingestión excesiva de proteína provoca una deficiencia de calcio y osteoporosis. Cuando grandes cantidades de aminoácidos se crean, la sangre se acidifica, requiriendo calcio para neutralizarla. Por lo tanto, un consumo excesivo de proteína da por resultado una baja de calcio ocasionando así la osteoporosis.

Las dietas ricas en proteínas imponen un considerable trabajo al aparato digestivo y pueden provocar sensación de cansancio y falta de energía.

Existe una tendencia creciente sobre todo en los niños hacia el consumo de alimentos procesados tanto en la casa y en la escuela. Estos alimentos no solamente contienen muchos aditivos, sino que los alimentos procesados tienden a acidificar nuestro organismo. De igual forma aumenta el consumo de proteína animal y azúcares refinados, evitando las frutas y verduras.

La proteína animal y el azúcar demandan un aumento de calcio y magnesio, derivando en una deficiencia de calcio en el organismo. La deficiencia de calcio irrita el sistema nervioso, contribuyendo al nerviosismo y la irritabilidad, provocando así, la falta de concentración.

Especialistas médicos y en nutrición coinciden en las ventajas de mantener una alimentación rica en frutas y verduras frescas, granos integrales como fuente de carbohidratos por ejemplo el arroz integral, pan integral, amaranto, centeno. ¿Sabías que las leguminosas contienen más proteína que la carne? Además de vitaminas y minerales.

A todos nos gusta la carne, pero dado todos estos factores en detrimento de nuestra salud, se recomienda el consumo de carne sólo de animales con temperatura corporal menor que la nuestra, la carne de res, puerco, la grasa de estos animales por ser de mayor temperatura se solidificará en el torrente sanguíneo al entrar a nuestro cuerpo que es de menor temperatura.

En cambio, animales con temperatura corporal baja como el pescado, se licúa en el cuerpo y llega a lavar las arterias en lugar de depositarse en ellas.

Les confieso que lamento no haber dado con esta información tiempo atrás, no cierren su pensamiento ante una forma diferente de alimentación, que tendrá un beneficio directo a su salud.

Lecturas recomendadas:

Weil, Andrew, MD. Salud y medicina natural. Urano.1995

Shinya, Hiromi, MD. La enzima prodigiosa. alamaha.2007

Carper, Jean, Food: Your Miracle Medicine, Harpercollins, New York, 1993.

Cooper, Robert K. Health & Fitness Excellence, Houghton Mifflin, Boston,1989. Este libro contiene planes de acción general para mejorar el acondicionamiento físico y salud, diseñado a deportistas.

Robbins, John. Diet for a New America, Walpole, Stillpoint (New Hampshire), 1987. Este autor documenta todo lo que hay de erróneo en nuestra dependencia de alimentos de origen animal, la forma en que se cría a esos animales y los efectos de estos animales a nuestra salud, así como en el impacto ecológico en el planeta. Incluso me sirvió mucho en la universidad para justificar datos en proyectos de producción de ganado intensivo. El autor se muestra algo agresivo y emotivo, pero los hechos hablan por sí solos.

Weil, Andrew y Winifred Rosen, From Chocolate to Morphine: Everything you need to know about mind-altering drugs, Houghton Mifflin, Boston, 1993. Revisión de todas las sustancias alteradoras del estado de ánimo, legales e ilegales.

http://www.drweil.com/drw/ecs/headtotoe/head_to_toe_print.html

Odio hacer ejercicio

2010-02-10T11:39:00.003-06:00

¿Cuántas veces he escuchado esta frase?

¿Cuántas veces la he dicho yo misma?

Hacer ejercicio se pone de moda cada inicio de año, cada que abren un nuevo gimnasio ó inventan otro aparato para marcar el abdomen y hacer ejercicio en casa.

En lo personal, en ocasiones es un poco frustrante ver con qué facilidad Oswaldo programa su rutina de ejercicios, fuera de temporada se levanta temprano deja a las gemelas en la escuela y de ahí sigue su ruta al gimnasio, cinco veces a la semana, continúa con su entrenamiento de pre pre temporada y aún así en las noches me invita a hacer algo de abdominales con él.

Al final del día, yo estoy sin ánimos de seguirle el ritmo.

Sin embargo, estoy convencida de los beneficios que produce la práctica del ejercicio, aunque actualmente no me agrada en nada la idea de ejercitarme.

A lo largo de la historia; la sola idea de tener “qué hacer ejercicio” les habría parecido ridícula a nuestros antepasados.

De hecho, la simple supervivencia siempre ha exigido un grado de actividad física que hacía del descanso un lujo. Rara vez las personas han sido tan sedentarias como para necesitar hacer ejercicio aparte del que ya realizaban a diario.

Pero en el mundo industrializado de hoy en día, la mayoría de la gente no necesitamos cazar, ni pescar, ni arar la tierra para obtener el alimento. No necesitamos caminar ni correr largas distancias para ir de un lugar a otro, ni cortar árboles para construir refugios ó encender fogatas.

Casi todos trabajamos sentados, viajamos sentados y estamos sentados durante los ratos libres, por lo que la necesidad de practicar ejercicio a cualquier hora del día es una invención totalmente moderna.

Sin embargo, no nos damos cuenta de que nuestros cuerpos evolucionaron en entornos muy difíciles y que, por lo tanto están hechos para ser usados, ya que de lo contrario se deterioran más rápido de lo que debieran.

Sabemos que muchas de las enfermedades que afecta a nuestra sociedad se debe a lo poco que usamos nuestro cuerpo.

De esta manera, el aumento de las enfermedades cardiaca y arterial está tan relacionado con la falta de ejercicio, así como con la alimentación no sana.

Una actividad física insuficiente también predispone a padecer transtornos musculoesqueléticos, problemas gastrointestinales, enfermedades nerviosas y emocionales y una larga lista de otras dolencias.

Pero aún así la gran mayoría de las personas (como yo) que comenzamos programas de ejercicios no perseveramos. Y los gimnasios ganan mucho dinero en inscripciones anuales a personas que al cabo de unos meses, (en mi caso semanas)... lo dejamos.

Otros (también como yo) gastan importantes sumas de dinero en todo lo necesario para hacer ejercicio en casa como bicicletas estáticas, pesas y toda clase de aparatos, para después del primer momento dejarlos y convertirlos en colgadero de ropa.

Esta manera de comportarse es lo mismo que pasa con las personas que se ponen a hacer dieta para adelgazar. Pero es imposible alcanzar el peso ideal y mantenerlo sólo tomando la decisión de hacer dieta; ó el último régimen de moda, o con pastillas y bebidas que prometen resultados mágicos.

La única manera de conseguirlo es cambiando para siempre la forma de comer, adquiriendo hábitos alimentarios buenos y sensatos en los que pueda preservar el resto de su vida.

Mi realidad, es que una parte de mi se resiste a hacer ejercicio y detesto la sola idea de hacerlo, ése es mi "yo perezoso".

Y es que el ejercicio acondiciona al corazón, las arterias y la respiración; aumenta la vitalidad, favorece la limpieza de la sangre estimulando la circulación y la transpiración; aporta una sensación de fuerza y bienestar, en parte por la liberación de endorfinas, que son esas moléculas que nos hacen sentir felices y más tolerantes al dolor o molestias, también eleva la circulación del oxígeno por todos los órganos, quema calorías, fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés, baja el nivel de colesterol en la sangre.

Y es que con todos estos beneficios ¿Cómo no querer hacerlo?.

¿Qué debo comer?

2010-02-04T11:32:00.004-06:00

La importancia de nuestros hábitos

Ciertamente el comer es uno de los grandes placeres de la vida. Pero es un hecho que los alimentos que consumimos hoy en día son muy diferentes a los que solíamos comer hace quince o veinte años atrás.

Y es que pensándolo bien, son muchas las cosas que han cambiado en los últimos años. Recuerdo que de niña, cuando vivíamos en Piedras Negras, Coah. Y al terminar con las tareas, salía a la calle a jugar con mis amigas, andábamos en bicicleta, jugábamos a las escondidas, simplemente la diversión era fuera de casa, al aire libre, corriendo libremente.

En casa, mi papá tenía sembrado arboles de durazno, de ciruela y una higuera. Subir y bajar la barda por los enormes y jugosos duraznos, para tener nuestras provisiones era simplemente una rutina para mí.

Hoy día, ni imaginar en la posibilidad de que mis hijas salgan a jugar a la calle por su cuenta. Así que si nuestros hijos no tienen alguna actividad deportiva supervisada, difícilmente recorran distancias mayores que de la cama a la televisión ó computadora.

Aunado a la poca ó nula actividad física y al tipo de alimentación de gran parte de la población, en mucho por supuesto, por los cambios que la industria alimentaria ha efectuado en la preparación y presentación de los alimentos. Es el resultado de que nuestros niños mexicanos con sobrepeso representan el 70% de la población infantil. Éste porcentaje aumentó en menos de una década un 77%. México ocupa el primer lugar a nivel mundial tanto en obesidad infantil, como en obesidad en adultos.

Hemos escuchado, leído, de las características de ciertos alimentos (como las frituras) que influyen en el desarrollo del cáncer, y aún así los seguimos consumiendo y él índice de cáncer de todo tipo, sigue en aumento.

Tres de cuatro personas saben muy bien que una alimentación no adecuada es causa del desarrollo de diabetes, pero cada año crece el número de personas con esta enfermedad, incluyendo niños.

Se consumen productos “light” o “low fat”, y aún así el sobrepeso en la población va en aumento.

Es increíble la cantidad de toxinas que hay en los alimentos que normalmente consumimos, sobre todo aquellos elaborados por el hombre.

Usted que me escucha, ¿se considera una persona saludable? Desafortunadamente no muchas personas pueden responder a esta pregunta con un “si” definitivo. No porque no estemos enfermos significa que estamos sanos. Existe un término que es “enfermedad latente”. Éste termino representa una condición en la cual una persona no está todavía enferma, pero tampoco completamente sana. Es un estado en el cual una persona está a un paso de enfermarse.

Aún las personas que nos consideramos sanas nos vemos afectadas por problemas como estreñimiento, inflamación, insomnio, tensión en el cuello y los hombros. En realidad son señales de auxilio que el cuerpo nos envía y si sólo pensamos que es una condición normal en nosotros, realmente corremos el riesgo que avance hasta convertirse en una enfermedad grave.

En resumen, el hecho de que una persona esté sana o no, generalmente depende de lo que come y de cómo vive diariamente, si bebe alcohol, cuántas son sus horas de sueño, si se ejercita físicamente, el estado de ánimo, el trabajo y el estrés. Entonces la pregunta es, ¿Qué estilo de vida y hábitos debemos seguir para tener una vida sana?

Los hábitos alimenticios se desarrollan cuando somos niños. Si desde ahora aprendemos a cambiar nuestros gustos y apreciar la comida sana, entonces podemos ayudar a otros a hacer lo mismo. Y un buen lugar para empezar, es en casa con la propia familia.

Errores... vida y béisbol

2010-01-19T12:54:00.004-06:00

En el béisbol podemos presenciar varios aspectos que tienen mucha similitud en nuestra vida cotidiana, pues nos podemos ver reflejados en diferentes acciones, actitudes y comportamientos del jugador y en otras ocasiones a nivel equipo como lo es una familia.

En lo personal, cuando observo un juego de béisbol desde las gradas, lo que más me llama la atención son las emociones y acciones, pues me gusta observar las causas y sus efectos.

Me encanta ver cómo la afición valora y premia con aplausos una gran jugada de su equipo; es tanta la emoción de grandeza que indudablemente logran transmitirla a los propios jugadores. De igual manera se vive la frustración y el enojo al presenciar errores, actitudes de desgane e inclusive de apatía.

No creo que exista un momento más difícil en la vida de un beisbolista que cuando comete error, sobre todo si con ese error se pierde un juego, que signifique el pase al playoff o hasta una final. Ni lo olvidan ellos como jugadores, mucho menos la afición.

En esos momentos difíciles, en donde los ánimos son casi nulos y el panorama luce oscuro… casi negro, es donde el jugador tiene la gran oportunidad, ¡de mostrar la casta, el temple, el coraje!

Como en la vida misma, ¿cuántas veces no cometemos errores? Y por consiguiente tenemos dos opciones: o nos levantamos y damos la cara, nos ponemos de pie, de frente esperando afrontar las consecuencias y tener la firme convicción de resolverlas, si es que está en nosotros la solución, ó nos vencemos, nos encojemos de hombros y agachamos la mirada sintiéndonos de la peor manera y hasta señalando a los demás como los responsables.

La vida nos da pocas oportunidades para reivindicar nuestras faltas, y aún así, las dejamos pasar.

El béisbol, en este sentido es tal vez más generoso.

Te da la oportunidad en tu siguiente turno al bat, ó con una gran jugada, de demostrar que puedes en verdad ayudar a tu equipo; que tienes las herramientas en tus facultades y capacidad para cambiar el rumbo del juego.

El detalle, y que tal vez hace la gran diferencia entre un jugador a otro, es esa capacidad de NUNCA, JAMÁS dejar de creer en SI MISMO, y en lo que puede lograr.

Admiro aquel jugador que no se deja vencer y pide a gritos la siguiente oportunidad para demostrar su valía.

Admiro al jugador que anima, da apoyo y soporte a su compañero en dificultades, dando fortaleza en el momento que más lo necesita.

Admiro al pitcher que no muestra actitud negativa al ver que sus compañeros cometen error, y los ¡motiva a salir adelante! .... Pues bien recuerda que en otras ocasiones, fueron sus compañeros quienes hicieron la diferencia en su juego.

Admiro al manager que no señala ni muestra enojo si su equipo falla, y no dan el tipo de juego que él quiere en ese momento.

En la vida como en el béisbol los errores siempre están presentes. ¿Cuál es nuestra actitud para afrontarlos? Sin duda, el tener una actitud positiva es la clave.

Es la diferencia en tener la motivación y convicción de poder empezar un “rally”… venir de atrás en el marcador y así…. ganar el juego!!!

Especifica... por favor

2010-01-12T08:52:00.009-06:00

Otro año inicia y los deseos, sueños y proyectos toman una nueva dimensión; que para darles forma tienen que estar perfectamente bien claros.

No es suficiente mantener los proyectos en nuestra mente e imaginación; es necesario redactarlos y definir celosamente el orden de prioridad, poner la lista en un lugar visible y ponernos a trabajar en ello sin perder el enfoque.

En mi caso, algunos de mis proyectos muy personales tienden a permanecer más tiempo de lo que yo quisiera tanto en mi mente, como en mi lista… pues mi vida actualmente gira en torno a mi familia, en sus necesidades y aspiraciones; que automáticamente las hago muy mías también.

Comparto con mis hijas sus anhelos y objetivos, planes muy simples como el “formular estrategias de motivación” para que por fin Sofía deje el pañal, ó cómo ayudar e incentivar a las gemelas a mejorar calificaciones en matemáticas e inglés, realizar mejoras en la casa…etc.

Y con mi marido (que como bien saben) todo gira en torno a su béisbol...

el objetivo es seguir apoyándolo en mejorar varios aspectos de su carrera y así mantener y de ser posible aumentar su nivel de juego. ¡Es su vida de béisbol!… y es la nuestra también.

Aún así todo lo antes mencionado sigue siendo muy inespecífico, muy general ¿verdad?

Les platico el por qué de la importancia de los detalles, de las especificaciones:

En la pasada temporada invernal del pacífico (que por cierto para nosotros ya terminó), Oswaldo acostumbra de un tiempo a la fecha, a redactar sus metas por temporada en una libretita que lleva consigo en su maleta de viaje. Siempre da inicio a su lista con la palabra: “Campeonato”.

Gozar de salud, así como también la salud de todos sus compañeros, que aunque en ocasiones no depende del todo en ellos como deportistas. -Me imagino que el escribirlo y desearlo a él lo hace sentir bien y eso es muy importante también-.

Continúa su lista con querer y poder jugar toda la temporada, en mantener todo el tiempo una actitud ganadora y positiva dentro y fuera del terreno de juego, en concentrarse en dar más del 100% en cada juego y en cada jugada. Y así continúa su lista de manera ya un poco más específica en cuanto a su ofensiva, ya en cantidades de carreras producidas, el número hits, dobles, etc.

En este invierno, Oswaldo se propuso a dar más hits, y producir más carreras que su mayor cifra en temporadas anteriores.

Para su sorpresa pudo cumplir algunas de sus metas semanas antes que finalice la temporada. Sobre todo en sus hits conectados, entonces se mentalizó para llegar a los 90 hits, (18 hits más que su mayor cifra anterior, que era de 72 hits).

¡Y así fue! un día antes de que finalice la temporada regular había dado ya los 90 hits que se había propuesto mentalmente.

Cuando hablamos por teléfono al finalizar el último juego de la temporada, me comentó: “¡Ay mi vida! hoy me fui de 4-0, pues me dije 90 hits y ahí me quedé, ¡debí haber dicho más de noventa! “

Como saben, el líder de hits de la Liga del Pacífico fue Mike Cervenak con 91.

En resumen, cuando nos fijemos una meta, es importante ser específicos en los detalles.

Gemelas

2010-01-06T22:17:00.009-06:00

Poema de Rosario G. Towns (Mamá de gemelas)

Una de frente a la otra;

por ti es que me conozco

la misma sonrisa corta

y el color de nuestros ojos

Dos cabezas onduladas,

idénticas en el torso,

tus huellas en mis pisadas

y los años de que gozo

Presiento cuando estas triste

y puedo reir tu alegría

sientes el golpe que me diste,

yo, el raspón de tu rodilla

Tu saliva en mi paleta,

nuestras huellas digitales,

la casita de muñecas

y la siesta por las tardes

Me preguntan, tu respondes

Nos vestimos de princesas,

tarareo tus canciones

y somos igual de necias

Conforme pasen los años:
Tu diestra como la mía,

reflejos de igual tamaño;
Cómplices, fieles, amigas,

Siempre seremos cual una,

aunque dos almas y dos cuerpos;
seguiremos la aventura

poco más ó poco menos

Si tiñeras tu cabello
y llevaras uñas cortas,
aunque usaras espejuelos
y tu suerte fuera otra

Si viviera yo muy lejos
y parlara otro idioma
y tuviera amigos nuevos

y olvidara nuestras bromas

Late ritmos similares

y el RH negativo,

diez señas particulares

y sentimientos precisos

Somos tu y yo, eso cuenta;

pues fue Dios que así lo quiso

y somos hermanas gemelas:

YO TE AMO, TU LO MISMO.

Ciencia e intuición

2009-12-08T00:37:00.008-06:00

Si hay algo que yo disfruto mucho en casa es regar mis plantas, independientemente que me encanta sentir el agua en mis pies, me ayuda a relajarme, repaso los acontecimientos del día, la semana y sobre todo me ayuda a visualizar mis proyectos.

Hace unos meses, días antes de irse al mundial de béisbol en Europa, Oswaldo y yo disfrutábamos del fresco de la noche, mientras yo regaba mis plantas, él no soltaba sus bates y se la pasaba haciendo “swings” mientras platicábamos.

Me imagino que era tanta la emoción de su participación en ese torneo que no dejaba de practicar su técnica y movimientos. Recuerdo que en esa ocasión me comentó: " vieja, cuando hablemos, siempre recuérdame este momento, que mantenga mis manos por dentro, que mantenga mi cuerpo cerrado, y que yo trate siempre de batear por en medio…quiero seguir así, como en el play off. Como ves... ¿no se te olvida?"

Para ser sincera, no entendí como algo supuestamente tan simple para él, no podía ser recordado por él mismo… aún así no lo olvidé.

Hay momentos en la trayectoria de un beisbolista como cualquier otro deportista, en donde las cosas simplemente no se dan y atraviesan por un “slump” (se dejan caer… y pueden pasar 20, 30 turnos sin conectar un hit).

En momentos así, generalmente se presionan y empiezan a practicar bateo extra, se desesperan y cambian su técnica, cambian el tipo de bate y es curioso… pero la mayoría de las ocasiones simplemente es cuestión mental, es la falta de concentración.

Parece mentira pero llegar descansado, relajado, con una mente clara y con una actitud positiva al estadio es muy importante. Pues determina su concentración en la caja de bateo, se logra tener un plan bien definido derivado de la observación y análisis al pitcher.

Cuando es inicio de temporada veo como Oswaldo se preocupa por tener los bates que necesita, me llama la atención como observa la madera, si se siente cómodo con el agarre, siente el balance en el peso y no deja de hacer “swings”.

Él procura tener bates de diferente tamaño 3,3 1/2 y 4, (no sé exactamente lo que significa), pero lo que yo entiendo y tiene lógica, es que dependiendo de la velocidad de cada pitcher es el tipo de bate que se utiliza; pues el tamaño y peso del bate determina en gran parte la velocidad del swing.

Me imagino que si viene un pitcher con lanzamientos arriba de las 90 millas, él no querrá usar un bate largo y pesado que haga lentos sus movimientos y mecánica al batear.

En definitiva podemos decir que para un bateador, ésta herramienta ó implemento que es el bate, se convierte en parte de su identidad, pues el bate se transforma en una extensión de su cuerpo, se funde con sus brazos, en donde la vista, su mente y todo el cuerpo deben estar en perfecta armonía por sólo fracciones de segundo para poder lograr un contacto efectivo con la pelota.

Estarán de acuerdo conmigo que el béisbol es un deporte de inteligencia, de ciencia, en donde la práctica y el aprendizaje nunca terminan, un deporte donde se combina la estrategia y la intuición.

Un modo de vida, que si el beisbolista se entrega en cuerpo y alma a su juego, éste se convierte en su sentido común.

"Numeritos hablan"

2009-12-01T08:09:00.008-06:00

Durante el pasado fin de semana, tuve la oportunidad de observar vía internet, los tres juegos de la serie entre los Venados de Mazatlán y los Águilas de Mexicali, celebrada en la ciudad fronteriza.

Durante la misma transmisión me gusta investigar las estadísticas de los diferentes equipos y sus jugadores, tratar de identificar las fortalezas y debilidades de cada equipo, trato de entender el criterio de las organizaciones en las contrataciones que realizan con la finalidad reforzar sus equipos en esta segunda vuelta de la temporada regular.

Por los comentarios de los cronistas me doy cuenta que conocen bien la trayectoria de la gran mayoría de los jugadores que participan en esta liga invernal, los conocen por el número de temporadas jugando, por la personalidad del beisbolista que se ve reflejada en el terreno de juego, pero sin duda lo más importante de los comentarios hacia los jugadores son en referencia a sus datos estadísticos.

Si hablan de un bateador, mencionan sus porcentajes de bateo, sus carreras producidas, carreras anotadas y en ocasiones también los errores a la defensiva. Y en cuanto a los lanzadores, es la misma referencia, porcentaje de efectividad, número de innings picheados, juegos ganados y perdidos, etc.

Sabemos que en base a estos datos estadísticos se puede detallar el desempeño del beisbolista, podemos observar la tendencia en su carrera deportiva en comparación con temporadas anteriores, y hasta cierto punto hacer algún tipo de pronóstico, tomando en cuenta por supuesto ciertas variables.

Las estadísticas en cualquier beisbolista (sobre todo si es profesional) son relevantes a la hora de firmar su contrato, importantes como criterio en la conformación de una selección, se utilizan a la hora de definir perfiles ofensivos y defensivos para armar un equipo, como también al efectuar cambios ó venta de jugadores, desarrollar un line-up, etc.

Prácticamente podemos decir que las estadísticas son la carta de presentación y currículum del beisbolista desde un punto de vista objetivo y profesional.

De la misma manera podemos evaluar el desempeño de las organizaciones en base a ciertos números, como por ejemplo; lugar que ocupan en el standing temporada a temporada en comparación con otros equipos, cantidad de aficionados que asisten motivados por las promociones y publicidad, pero sobre todo por el buen desempeño de su equipo, y otros datos más de tipo económico.

Sin embargo, cuando cronistas, periodistas e inclusive los mismos aficionados se refieren al desempeño de un manejador, el criterio es netamente subjetivo. Si bien el único dato numérico que se le atribuye al manejador son los juegos ganados vs. los juegos perdidos en su trayectoria, a mi parecer este dato no refleja del todo el desempeño profesional de un manejador como individuo.

En este caso, ¿cuál es el criterio de un directivo para contratar a un manejador? ¿Tienen ellos información específica y objetiva para la toma de este tipo de decisión?

Estoy consciente que aspectos como el estilo de dirigir y decisiones tácticas son importantes, pero lo son también los aspectos fuera del terreno pero ligados directamente al desempeño del equipo como; el manejo de situaciones con jugadores, los aficionados y medios de comunicación.

El mantenimiento constante de la cohesión en el equipo, la comunicación efectiva con jugadores, cuerpo técnico y personal de oficina, habilidad para nivelar la presión versus el desempeño.

Sin duda cada manejador tiene una perspectiva completamente distinta en cada uno de estos aspectos, unos más efectivos que otros según sus creencias.

Mi inquietud es la siguiente: ¿de qué manera podemos ponderar y cuantificar cada uno de estos aspectos?

Como diría mi papá: “numeritos hablan” m´ija

En mi afán de encontrar información al respecto, me sorprendió ver que no existen muchos datos en cuanto a la evaluación y valoración del desempeño de los manejadores.

Extraño, si tomamos en cuenta que en el béisbol se cuantifica cada movimiento, cada detalle.

Al respecto pude encontrar información acerca de un libro, que se titula precisamente Evaluating Baseball´s Managers, del autor Chris Jaffe.

Las críticas y reseñas parecen ser muy buenas, habrá que leerlo y ver la posibilidad de su aplicación en el sistema de nuestro béisbol mexicano.

Frutas, verduras y béisbol

2009-11-24T16:18:00.005-06:00

Imagínate por un momento estar en la novena entrada, con las bases llenas y el resultado del juego depende únicamente de ti. La manera en que resuelvas este gran momento depende casi en su totalidad; aunque no lo creas, de lo que comiste ese día antes del juego.

Un beisbolista depende de su habilidad, de la sincronización en sus tiempos por la explosividad e intensidad de su energía, por lo que debe estar preparado física y mentalmente para cada juego y para cada temporada a lo largo de su carrera.

Por increíble que parezca la relación entre la nutrición y el béisbol tiene más importancia de lo que comúnmente creemos.

Generalmente subestimamos nuestra herencia genética e historial alimenticio y no le prestamos la debida atención a nuestros hábitos de alimentación.

Recordemos que gran número de las enfermedades no se desarrollan por predeterminación genética, en la mayoría de los casos las enfermedades son el resultado de los hábitos que las personas han acumulado en el tiempo.

Expertos en nutrición deportiva y especializados en beisbolistas profesionales, coinciden en la importancia de desarrollar estrategias nutricionales para maximizar y mantener las habilidades y potencial del jugador como la velocidad y fuerza en piernas y brazos; así como también en aspectos no físicos como la agilidad mental, la concentración, el estado de ánimo y la coordinación.

Si adoptas hábitos sanos en tu alimentación desde ahora, significa que puede marcar una gran diferencia en tu salud y por supuesto en tu carrera como deportista (aún si sólo tienes 9 años de edad).

Para tener un rendimiento óptimo en el terreno de juego,

¿Sabías que puedes obtener todos tus requerimientos nutricionales solamente con tu alimentación?

Lo que comes diariamente determina la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para entrenar, para tus prácticas y definitivamente determina la intensidad con que te desarrolles a la hora del juego.

Simples reglas del juego para tu cuerpo:

• Mantén una dieta balanceada en donde los carbohidratos sean integrales (granos sin refinar) como la avena, cereales, arroz integral, pasta integral, linaza, etc. Éstos deben determinar el 50% de tu dieta.

• Las frutas y verduras ocupan un 35 – 40% del total de tu dieta.

¡No te limites al comerlas!

• La proteína ocupa el 10 – 15% la proteína perfectamente puede ser de origen vegetal como la soya. Si es de origen animal, el pescado, pavo ó pollo es lo más indicado.

• Come alimentos frescos y sin refinar.

• Evita por completo las margarinas y los alimentos fritos (grasas saturadas)

• Incorpora en tu dieta nueces y cacahuates

• Toma mucha agua

• Evita el alcohol

Antes de cada juego, come algo ligero y energético; pues no querrás tener el estómago lleno, con alimentos lentos de digerir como son las carnes rojas, pues la digestión es un proceso que requiere energía y tú la necesitas para jugar al 100% y así poder dar ese batazo importante que haga la diferencia.

Recuerda que los carbohidratos son los que te proveen de energía e intensidad en tus entrenamientos, en las prácticas y sobre todo a la hora del encuentro.

Durante y después del juego puedes comer algo de fruta, pues te ayuda a mantener los niveles de insulina y potasio que pierdes durante las prácticas.

Después de cada actividad, evita por completo los refrescos gasificados y toma agua, suero ó una bebida deportiva para reemplazar los fluidos.

Todas estas recomendaciones son de especialistas en nutrición deportiva, y coinciden en gran parte al tipo de alimentación que recomienda el Dr. Hiromi Shinya en su libro “La enzima prodigiosa”.

Régimen que hemos adoptado en casa en los últimos 6 meses y ha cambiado radicalmente nuestra calidad de vida.

En el caso de Oswaldo, como beisbolista profesional ha impactado de manera significativa y positiva en su carrera, reflejado en su peso corporal, su agilidad, su fuerza y concentración.

Como esposa de un deportista, como madre de 3 niñas en pleno desarrollo y crecimiento, y como una mujer preocupada por implementar una educación alimenticia en mi familia, se los recomiendo ampliamente.

Recuerden que “Somos lo que comemos”.

Un verdadero líder deportivo

2009-10-28T22:15:00.001-06:00

24 de octubre de 2009

Existen muchas definiciones, características (según el autor) y enfoques que analizan el tema del liderazgo. Es tal vez, la habilidad más importante que pueda tener y/o desarrollar cualquier figura representativa, llámese padre de familia, profesor, manejador deportivo, dirigente político, etc.

A finales de los años setentas se empezaron a desarrollar teorías no centradas en las características de un líder, sino más bien en su capacidad de relacionarse con los demás. En ellas destacan la importancia de cómo desarrollar esta capacidad para lograr conseguir los objetivos por medio de la motivación, los valores, las necesidades y expectativas tanto a nivel grupal, como del propio líder.

En el ámbito deportivo, un líder deportivo es todo aquel que directa o indirectamente está relacionado a esta actividad; dueños y directivos, manejadores, entrenadores, los mismos deportistas, inclusive los comunicadores y periodistas también.

La mayoría de nosotros identificamos a un líder deportivo cuando posee principalmente las siguientes características: iniciativa, originalidad, habilidades por arriba del nivel promedio; en el aspecto psicológico, madurez emocional, capacidad de entendimiento (empatía), rápida percepción de alguna situación en particular, respeto a los demás, habilidad para resolver problemas, honesto, humilde en la aceptación de errores, inquietud en la adquisición de nuevos conocimientos, énfasis en el reconocimiento del “nosotros”, etc.

Pero un verdadero líder, un líder efectivo sabe que él no tiene el poder, que ese “poder” que posee, en realidad radica en los demás que le confían un voto de manera temporal.

En el béisbol, como en otros deportes de conjunto, donde la definición de equipo significa un grupo de personas que trabajan de manera coordinada en busca de un objetivo en común, la presencia de un verdadero líder que mueva a este grupo en la consecución de este objetivo determina de manera clave el éxito o el fracaso como resultado.

Burns (1978) hace diferencia en dos tipos de liderazgo: el transaccional y el transformador.

El primero lo describe como un líder que ejerce castigo y premio con un fuerte uso del poder formal. En cambio, el líder transformador es inconformista, visionario, atrayente con su gente y es un gran motivador. Su liderazgo no radica en el uso poder, sino en la reciprocidad.

Desde mi punto de vista y dadas las condiciones actuales en nuestro entorno deportivo, se debe basar la búsqueda y desarrollo en el tipo de liderazgo transformador. Líderes que tengan la capacidad de movilizar a un grupo, capaz de mantener alto el nivel de motivación, siempre con la finalidad de tener una cohesión en el grupo, un genuino interés en desarrollar el esfuerzo individual en la búsqueda de un resultado colectivo.

Actualmente podemos observar diferentes tipos de líderes. Aquellos que poseen sin duda grandes aptitudes pero buscando la consecución de objetivos personales a través del propio equipo, o aquellos que si su estado de ánimo ó motivación disminuye, afecta de manera negativa a todo el grupo.

Entonces, vemos que es importante que las personas a cargo de un club deportivo como dueños y directivos tengan el interés de identificar a aquellos líderes que sean capaces de ponerse a trabajar, codo con codo, para sacar el proyecto del plantel adelante, sin permanecer al margen.

Un líder que no se preocupe sólo de sí mismo, sino también por los demás; que no considere al grupo y a otras personas como simplemente un medio para conseguir resultados propios.

Un líder con la capacidad de mantener una comunicación transparente y auténtica con su grupo, y que siempre presente las diferentes posibles situaciones de manera real, sin disfraces.

Un líder que no se intimide ante la presencia de otros líderes que tomen el proyecto y sueño como algo suyo, y que contribuyen con lo mejor de ellos para hacerlo realidad.

Un líder seguro de sí mismo que trate con respeto y reconocimiento a las demás personas de su grupo, a pesar de sus diferencias de opinión.

Si se logra detectar y desarrollar este tipo de liderazgo dentro de un grupo, entonces sí, se puede decir que se tiene un EQUIPO.

Mérida, Yucatán.

El beisbolista mexicano: aptitud y actitud

2009-10-28T22:14:00.002-06:00

6 de octubre de 2009

Dada la situación actual del béisbol en nuestro país en aspectos tales como la incertidumbre en la compra-venta de equipos y jugadores, la falta de promoción y publicidad a este deporte por parte de los medios de comunicación y el resultado del equipo mexicano en torneos internacionales, la afición en busca de líderes en este deporte, y la certeza de que un posible cambio del panorama actual en cada uno de estos aspectos no vendrá por parte de dueños y directivos pertenecientes al béisbol mexicano.

Desde mi punto de vista no existe otra opción: la responsabilidad de cambiar, de promover y de elevar el nivel del béisbol en este país debe recaer en los propios jugadores.

Las personas que siguen y conocen del béisbol en México así como el béisbol en Estados Unidos, se percatan de la diferencia que existe, sobre todo, en la imagen que proyectan jugadores del país vecino en comparación con nuestros jugadores nacionales.

Esta diferencia en la imagen no radica tanto en las marcas ó calidad de los uniformes, ó los diferentes implementos deportivos (cabe mencionar que en las ligas profesionales de béisbol en México corren por cuenta del jugador); radica principalmente en el exceso de peso corporal de un buen número de jugadores de béisbol mexicanos.

Son múltiples las complicaciones originadas por el sobrepeso, no sólo a nivel físico como la resistencia, agilidad, fuerza y velocidad; también a nivel cardiovascular, respiratorio, endócrino, neuromuscular, óseo y también psicológico y emocional, por lo que es un factor determinante al querer desarrollar de manera óptima su única herramienta de trabajo: su cuerpo.

Tal vez para algunos sea una responsabilidad compartida entre el jugador y el cuerpo técnico del equipo al que pertenece vigilar el tipo de alimentación, rutinas de ejercicios, desarrollo muscular, etc., pero la realidad es que son pocas las personas que se preocupan por la salud del jugador, mucho menos de su régimen alimenticio, lo cual es incongruente ya que el valor económico de un equipo recae principalmente en la calidad del plantel, que son sus jugadores y, por supuesto, en el rendimiento deportivo de éstos.

Éste factor de alimentación-sobrepeso-rendimiento nos lleva a observar el nivel de profesionalismo del beisbolista mexicano, lo que conlleva al nivel del béisbol en México.

A simple vista no parece tener relación alguna la disciplina, la mentalidad, la ética, con los hábitos alimenticios, pero observar a un deportista con sobrepeso nos hace preguntarnos con qué seriedad toma su profesión. Si no es capaz de cuidar y controlar su cuerpo, difícilmente es capaz de tomar con profesionalismo su carrera.

Sabemos que el béisbol es un deporte de conjunto, en el que el desempeño y característica de sus jugadores repercute en el tipo de juego que caracterice a un equipo.

Vemos entonces que la edad promedio de un equipo ya sea joven o viejo, no tiene mucha relevancia si éste se compone de jugadores jóvenes pero con sobrepeso, limitando así las oportunidades de ofrecer un béisbol de calidad, un béisbol atractivo.

Atractivo a la afición, atractivo a posibles patrocinadores y, sobre todo, atractivo a los medios de comunicación.

Aunado a los hábitos alimenticios, es común observar un gran número de beisbolistas consumir en exceso el tabaco y el alcohol. Además de que ambos hábitos son potencialmente adictivos, sabemos de las consecuencias degenerativas en el organismo de quien los consume.

El beisbolista mexicano tiene aptitud para este deporte, si no, de plano no habría béisbol profesional en nuestro país.

El béisbol es el deporte con un mayor número de representantes mexicanos en el extranjero. Entonces ¿Cuál es el nivel de aptitud de nuestros beisbolistas mexicanos en México?

Me pregunto si ellos mismos tienen la capacidad de mejorar su condición y entrenamiento físico para elevar la calidad de sus destrezas y habilidades como beisbolistas, si tienen la suficiente motivación interna para enfocarse y desarrollar una condición física óptima que sin duda generará una autoconfianza que marque la diferencia en su rendimiento profesional y, de esta manera, mejorar su calidad y vida útil como deportista.

Es importante que el beisbolista mexicano genere siempre una actitud positiva a nivel personal y con sus compañeros, establecer sus metas antes de cada temporada, practicar la visualización, ser disciplinados en su régimen alimenticio y preparación física.

A los beisbolistas: ya seas un niño ó un adolescente con la única idea en tu cabeza y sentimiento en tu corazón de convertir el béisbol en tu estilo de vida pregúntate siempre:

¿Qué tipo de jugador quieres ser?

¿Cómo te imaginas jugando?

¿Qué quieres proyectar?

¿Cómo te preparas para lograrlo?

Javier ''Escopeta'' Martinez: familia, béisbol y otros talentos

2009-10-28T22:11:00.002-06:00

25 de junio de 2009

Actualmente, Javier “Escopeta” Martínez hijo, representa lo mejor del pitcheo abridor de los Leones de Yucatán. Y no es una casualidad.

En este deporte, en el que la mentalidad, la inteligencia y, sobre todo, la valentía, son tan importantes como la condición y fortaleza física, Javier ha sabido encontrar un equilibrio que lo guíe en cada una de sus salidas.

Joven, con herencia beisbolera y todo un soporte en su vida profesional y familiar representado por sus padres y su esposa Susana Morineau e hija Victoria (de un año), Javier no tiene nada que lo detenga.

“Javier es un gran hombre, ama su trabajo, pero lo más importante para él, somos nosotras, su familia. Podemos estar en casa todo el día y somos felices, es un hombre muy hogareño”, comenta Susana Morineau, su esposa.

P: Susi, me llaman la atención tus apellidos Morineau Freig. ¿De donde provienen?

R: Mi abuelo paterno era francés y mi familia materna árabe.

P: ¿Te gustaba ir al béisbol cuando conociste a Javier?

R: No, yo no tenia idea de nada relacionado con el béisbol. Estudiaba la carrera de psicología en Phoenix, Arizona. En ese entonces él entrenaba con los Padres de San Diego, en las Ligas Menores, casualmente en la misma ciudad y cerca de donde yo vivía.

Al principio fuimos amigos, pero al poco tiempo nos enamoramos. Tuvimos algunos problemas, sobre todo con mi familia, pues no veían con buenos ojos mi relación con un beisbolista; ése fue el mayor obstáculo que tuvimos Javier y yo. Afortundamente él ha sabido ganarse el cariño y respeto de ellos. Hoy en día lo adoran.

P: ¿Cómo ha impactado en tu vida el estar lejos de tus padres, hermanos y, sobre todo, llevar una vida que tal vez nunca imaginaste?

R: Por supuesto que extraño a mis padres y mis hermanos; tengo una hermana gemela. Pero Javier y mi hija Victoria son mi familia ahora. Uno no imagina lo que es estar en este lugar hasta que lo vives y como esposa me doy cuenta que la “vida de béisbol” no es fácil. Pero el ver a Javier haciendo lo que tanto ama, me llena de satisfacción. Y aunque vivo una vida que no imaginé, casada con un beisbolista, no ejerciendo mi carrera, lejos de casa, tengo perfectamente claro que mi lugar es con mi esposo, siempre.

P: ¿Fuera del béisbol, que otras inquietudes o actividades le gusta a tu esposo?

R: Javier tiene mucha creatividad, le gusta tocar la guitarra, compone canciones. El día de nuestra boda me regaló una canción que él mismo compuso, fue muy emotivo escucharlo cantar. Su creatividad también la demuestra con el dibujo y hasta con la carpintería; en casa varios de los muebles y adornos los hizo él. Afortunadamente tiene mucha iniciativa e ingenio para arreglar los detalles en la casa.

P: Como beisbolista que es ¿cómo se prepara Javier para cada temporada, para cada juego?

R: Físicamente, el gimnasio es muy importante; también se ejercita corriendo, que para los lanzadores es muy importante. Practica yoga, que lo ayuda a relajarse y a visualizar. Y durante temporada, el día que le toca lanzar, es un día dedicado a él, sin preocupaciones, relajado y siempre le preparo pasta para comer.

P: ¿Cómo vives cada juego, cada triunfo de tu esposo?

R: Los vivo junto a él. Javier se encomienda a Dios en cada juego y es muy devoto a la Virgen de Guadalupe. Él sabe que estamos Victoria y yo con él en cada momento de su carrera. Tanto en los triunfos como en las derrotas. En la vida misma como en el béisbol, hay buenos y malos momentos.

Le agradezco a Susana su tiempo y confianza para la realización de esta entrega. Una mujer bella, sencilla y con un gran sentido de la amistad. Gracias Susy.

Datos curiosos

• Javier “Escopeta” Martínez, hijo debutó en el año 2007; diez años antes, en 1997, debutó mi esposo Oswaldo Morejón, precisamente bajo el mando de Javier “Escopeta” Martínez padre, quien fue mánager del equipo Leones de Yucatan en ese año.

• Oswaldo comenta que de niño tuvo la fortuna de tener excelentes entrenadores en la Liga Yucatán, entre ellos estuvo el señor Javier “Escopeta” Martínez, quien le enseñó desde niño las jugadas defensivas, siempre ilustradas en un pizarrón y practicadas después en el campo. “Son las mismas jugadas hoy en día y siempre, desde niño las aprendí”.

Un hombre récord, un hombre de familia

2009-10-28T22:08:00.005-06:00

2 de junio de 2009

Hablar de la trayectoria de Luis “Rayo” Arredondo es hablar de consistencia, rendimiento, velocidad, habilidad, pero, sobretodo perfección.

Tal parece que nos referimos a una máquina, a una verdadera máquina de bateo. Oswaldo me comenta de la extraordinaria capacidad de su compañero de equipo para autoanalizarse y “ajustar” (o debería decir, “calibrar”) su excelente mecánica para batear.

“En ocasiones a los jugadores nos toma diferentes tiempos y ejercicios para tomar un ritmo y ajustar los detalles en nuestra manera de batear; puede tomar semanas, días y, en el mejor de los casos, de un turno a otro. Pero en el caso del “Rayo”, él tiene la habilidad de ajustarse de un pitcheo a otro”.

Su velocidad para correr es otra herramienta que ha explotado en su trayectoria. Batazos que en otros serían autes, convertidos en jits y, sobre todo, sus bases robadas.

Trece temporadas ya con la organización de los Leones de Yucatán demostrando que en el sur también se puede batear.

Grandes logros, gran trayectoria sin duda vienen acompañados de un gran apoyo.

En el caso de Luis, él cuenta con este invaluable recurso en su esposa Carmen y en sus hijos Sabrina y Max, su familia.

En esta ocasión, la señora Carmen Dávalos comparte con mucho cariño algunas de sus vivencias, sobre todo su total admiración, respeto y un incondicional amor hacia su esposo Luis.

Vía telefónica desde Guadalajara, Jalisco. Carmen platica de lo difícil que es para toda la familia el estar lejos de él gran parte de la temporada.

“Son sacrificios, Lizeth”, me comenta Carmen.

“Por algún tiempo acompañar a Luis no era problema; la familia siempre ha sido mi prioridad. Pero los hijos crecen, y también tienen sus actividades escolares y deportivas al igual que su papá, por lo que para nosotros es importante que ellos se realicen y cumplan sus objetivos como personas.

P. Carmen, tu esposo ya tiene 19 años como beisbolista profesional ¿Cuál ha sido el factor más importante en la exitosa carrera de Luis?

R. La disciplina. Luis se ejercita diariamente de 2 a 3 horas. Incluye su rutina de gimnasio y entrenamiento al aire libre. Solamente descansa los lunes que no hay juego. Pero esté o no en temporada, él se ejercita todos los días. Aquí en casa le cuido su comida y él es muy cuidadoso con su alimentación cuando está de gira.

P. Aquí en Mérida, tu esposo es un jugador consentido de la afición, también es un hombre clave dentro del equipo, ¿Qué significa él para ustedes?

R. Mi esposo es un ejemplo de disciplina y compromiso no sólo para otras personas que se dedican ó les gusta practicar este deporte. Él es ejemplo en la vida de nuestros hijos. Sabrina practicó nado sincronizado por muchos años, incluso participó a nivel nacional en varias ocasiones y su mejor ejemplo de amor al deporte lo tiene de su papá.

Para Max, él es su héroe. Su mejor amigo, su ejemplo en todo. ¡Imagínate tener a un papá de esa magnitud!

Para mí, él lo es todo junto con mis hijos. Soy madre, esposa y me sorprende esta increíble fortaleza que tengo como mujer.

P. En las pasadas vacaciones de semana santa, vimos a tu marido con Sabrina y Max. ¿Qué significó para Luis el hacerse cargo al 100% de ellos?

R. Si, fue una excelente experiencia para los tres el estar unos días sin mi. Yo tuve que hacerme cargo del negocio aquí en Guadalajara y Luis de cierta manera experimentó lo que es estar solo a cargo de sus hijos. Luis les preparaba el desayuno, se llevaba a Max al estadio, son momentos muy especiales en los que Luis se dio cuenta que no todo es béisbol.

P. Luis está haciendo historia en este deporte, no sólo a nivel club, sino a nivel Liga Mexicana. No hay ninguna duda de que algún día estará en el Salón de la Fama. ¿Qué piensas de todo este gran mérito?

R. ¡Muy orgullosa! ¡Imagínate! Aquí en casa le tenemos un pequeño salón de la fama también. Tiene sus trofeos, sus reconocimientos. Cada uno de ellos tiene un significado más allá de lo deportivo. Son años de sacrificios, de ausencias en cumpleaños, graduaciones, fechas importantes. 19 años de trayectoria deportiva así como de viajes y de proyectos familiares. Significa también gran parte de mi vida.

Le agradezco a Carmen toda su confianza y su amistad. En el béisbol como en otras profesiones las mujeres formamos parte fundamental en la carrera de nuestros esposos y en la vida misma de nuestra familia. Nunca duden de su capacidad.

Hasta la próxima. Mérida, Yucatán.

Una gran mujer, esposa de Willie Romero

2009-10-28T22:04:00.004-06:00

28 de abril de 2009

Generalmente cuando tengo la oportunidad de convivir con otras esposas de jugadores, percibo muchas similitudes entre ellas y sus esposos. Aspectos tales como la cortesía y formalidad, así como la sencillez y humildad.

En esta ocasión, la esposa del jugador venezolano Willie Romero, la señora Yokira Hernández, comparte con nosotros su perspectiva como esposa de un beisbolista profesional.

Seguramente la gran mayoría de la afición yucateca coincide en que este jugador ha sido, por mucho, de los mejores refuerzos que han tenido los Leones de Yucatán en los últimos años.

Lo distingue su entrega, su profesionalismo, su calidad humana y, sobre todo, su gran fe en Dios.

P: ¿Cómo se conocieron Willie y tú?
R: Teníamos un amigo de la infancia en común, pero no nos conocimos sino hasta que teníamos 18 años y nos enamoramos.

P: ¿Se casaron muy jóvenes?

R: Teníamos 20 años cuando nos casamos. En esa época él jugaba en las Ligas Menores en Estados Unidos y yo lo acompañaba; estábamos fuera de casa gran parte del año. Cuando regresábamos a Venezuela, yo continuaba con mis estudios.

P: ¿Lograste terminar tu carrera?
R: Sí, soy Ingeniera en Sistemas.

P: Debió ser algo complicado el alternar los viajes con los estudios...
R: Sí, pero era importante apoyarlo en su carrera. Tú sabes que el sueño de ellos, como beisbolistas, es llegar a las Grandes Ligas.

P: ¿Cómo fue que tu esposo vino a jugar a México?
R: En 1997 termina su contrato en Ligas Menores en Estados Unidos. Llegamos a Venezuela y sin trabajo. Estábamos pasando por momentos difíciles porque, además, habíamos estado intentando tener bebé por un tiempo y nada. Un día Willie me dice: “Mira, mi amor, si hay un Dios, vamos a tener a nuestro bebé y voy a tener trabajo”.

Esa misma tarde fuimos a recoger mis resultados de la prueba de embarazo; yo no quise ir por que tenía miedo de leer negativo otra vez. En eso veo a Willie que viene caminando con una sonrisa de oreja a oreja y me abraza muy fuerte. En ese momento suena el teléfono y era su agente, diciéndole que va para México. Ya tenía trabajo.

Llega a México con el equipo de los Tigres, de ahí lo cambian a Saltillo donde fue campeón bateador y, para nuestra sorpresa, lo cambian a Yucatán.

P: ¿Platicas con tu esposo de béisbol?
R: Si, tal vez no del juego en sí. A mi me gusta observarlo mientras juega y a veces me doy cuenta si está haciendo algo diferente en su forma de batear. Se lo comento y me escucha. Si tiene un día malo en el juego, no suele llevar el problema a casa. Afortunadamente ha sido un hombre con éxito en su carrera.

P: Es poco el tiempo que ellos están en casa ¿Qué actividades realizan cuando tu marido está con ustedes?
R: Mira, cuando Willie está en casa, a él le gusta cocinar, juega con los niños, los lleva temprano a la escuela y comparte con ellos sus actividades extracurriculares. A Karely (9 años) le gusta tocar el piano y a Josué (6años) le encanta el béisbol. A Willie le gusta tocar el Bongó (percusión), escuchar música y también escribe. Le gusta escribir sus ideas y pensamientos; mira que lo hace bien. Disfrutamos mucho el tiempo en familia y en Dios.

P: Sabemos que las carreras deportivas de nuestros esposos tienen una vida útil de ciertos años.

R: Sí, lo sabemos. Tenemos varias opciones, varios proyectos. Yo en Venezuela tengo mi negocio, mi trabajo; yo aprendí a ser económicamente independiente.

Concluyo esta entrega con la siguiente frase de mi amiga Yokira:

“Una como esposa es su fortaleza, su mitad, su compañera, somos su ayuda idónea”

Hasta la próxima. Mérida, Yucatán.

Mi doblepléi: Fuera de temporada… ¡mi temporada!

2009-10-28T22:01:00.003-06:00

25 de febrero de 2009

Aunque de manera no oficial, jugadores de los Leones de Yucatán que radican en Mérida comenzaron a practicar en el estadio Kukulkán.

Está comprobado que si los jugadores tienen una buena pretemporada, entonces el equipo tendrá una temporada con menos probabilidad de lesiones causadas por falta de condición física.

Desde nuestra llegada a Mérida el mes pasado y después de un largo recorrido de 4,500 kilómetros en carretera desde Mexicali (Calexico, EE.UU.), que fue toda una aventura en familia, que duró ocho días y fue una travesía por cuatro estados de la frontera sur de los Estados Unidos y cinco de nuestro país, Oswaldo no esperó mucho para comenzar a prepararse.

Comenzó a asistir al gimnasio y sacó en casa los bates para hacer “swings”.

Pero nada más.

Una de las ventajas que tiene esta época en que no hay béisbol, es que disfrutamos el tiempo en casa y en familia.

Por ahora que no hay viajes, ni juegos y el horario que prevalece es el escolar, todos nos levantamos temprano. Oswaldo aprovecha este tiempo para ser el “chofer” de la casa y así lleva y trae las niñas a la escuela. Disfruta las actividades deportivas de las gemelas viendo sus entrenamientos y asistiendo a los juegos de básquet.

Nos reunimos con familiares y amigos, salimos a pasear el fin de semana y no el lunes (usualmente día de descanso durante temporada), avanzamos en los proyectos pendientes, algo de mantenimiento a la casa… en fin. Actividades cotidianas y simples para la mayoría de las familias, que yo disfruto mucho, aunque sea por muy pocos días al año.

Otra ventaja (mi favorita) es que Oswaldo valora mi función de mamá al frente de la casa y como esposa. Hay ocasiones que son las ocho de la noche y el capitán y segunda base de los Leones está “aut”, no puede más, le duelen los brazos y las piernas de tanto cargar y jugar con la Sofi (la más pequeña de las tres hijas niñas) que no suelta al papá.

Sufre de “agotamiento físico y mental” de hacer la tarea con las gemelas, y se da cuenta de todo lo que conlleva estar el 100% del tiempo en casa, con las niñas. A tal grado que me dice: "Vieja, ¿cómo puedes con todo? Te juro que me cansan más estas chamacas, que jugar beisbol todos los días".

Y así es: de manera “no oficial” se terminó mi temporada sin el béisbol. Mérida, Yucatán.

Pilares de un beisbolista

2009-10-28T21:49:00.004-06:00

¿Qué buscan los directivos en un manejador?

2009-10-28T21:40:00.001-06:00

30 de noviembre de 2008

Ya estamos en la segunda vuelta en el calendario del béisbol invernal en el Pacífico. Este año el frío tardó en llegar en comparación con el año pasado. Y lo que falta, pues en diciembre y enero la temperatura desciende aún más, y este año tenemos la firme convicción de que regresaremos a Mérida hasta febrero próximo.

La serie pasada en que el equipo de Mexicali estuvo en casa, esperaba con mucho anhelo la visita de los Tomateros de Culiacán, pues con ellos vendría un muy querido amigo de mi marido (y mío también): Juan José Pacho.

Juan José y Oswaldo son de generaciones muy diferentes. Ambos yucatecos y jugadores de cuadro, que llegaron a alternar juntos con los Leones. Oswaldo siempre me comenta que la soltura, el jugar sin nervios y divertirse en el terreno de juego es algo que aprendió de Juan José Pacho.

Asistí al estadio con mis hijas a la serie, que se agenciaron las Águilas dos triunfos a uno. Y no dejaba de preguntarme: ¿qué es realmente lo que buscan los directivos en un manejador?

¿Qué siempre gane? Es una utopía.

Definitivamente influyen factores como su trayectoria, sus conocimientos en este deporte, la relación cordial y de respeto con los jugadores, sus habilidades a la hora de tomar decisiones importantes en el juego, liderazgo... ¿Qué más?

Me sorprende la facilidad con la que los directivos contratan y despiden a los manejadores en una temporada tan corta, sin dar importancia a los logros y, sobre todo, a los campeonatos obtenidos.

Tal vez la comunicación directivos-manejador y cuerpo técnico-jugadores no sea tan efectiva. Mientras los primeros se encargan de las contrataciones y movimientos (la mayoría de las veces sin la opinión del manejador), arman, según ellos (en teoría), a un equipo contendiente.

Contratan al manejador creyendo que sólo es cuestión de mover las piezas en el momento indicado.

El manejador observa las fortalezas y debilidades de sus elementos y hace lo mejor posible en cada partido.

Los jugadores, por su parte, se preocupan por sus porcentajes de bateo, sus juegos ganados y su efectividad.

Equipos así dan la impresión que no tienen definida su identidad, su personalidad, el tipo de juego que los caracterice, sus metas y objetivos, mucho menos la proyección de su plantel. Portar el uniforme no lo es todo.

La importancia de la comunicación efectiva en todos los niveles en un equipo es fundamental para lograr un campeonato.

Cuando los Leones fueron campeones en el 2006, la comunicación fue clave, no sólo entre los jugadores y su manejador y cuerpo técnico; existía un compromiso integral, desde el dueño —don Gustavo Ricalde Durán (q.e.p.d)—, hasta nosotras como esposas, pasando por el batboy.

Sin duda influyen otros factores muy importantes como la motivación, la confianza, el respeto y el compañerismo. Y el manejador es el elemento clave para integrar en un equipo todos estos factores.

El más importante, quizá, es que tenga la capacidad de hacer que sus peloteros crean y confíen en él. Mexicali, B.C

El sueño y sus sueños

2009-10-28T21:39:00.002-06:00

Publicada con fecha: 23 noviembre de 2008

Tal vez para muchos el sueño no es más que una pérdida de tiempo y que si bien podríamos aprovecharlo mejor y ser más productivos con menos horas de sueño, la realidad es que las personas pasamos una tercera parte de nuestra vida dormidos.

¿Cuántas horas debemos dormir?

Diversos estudios coinciden en la importancia de dormir las ocho horas (sueño normal) como requisito para aprender nuevas habilidades mientras soñamos.

Para personas como usted y como yo (que no somos deportistas profesionales) las ocho horas son fantásticas. Pero para un deportista, con desgaste físico y mental que implican actividades como el béisbol, el sueño es muy significativo.

Para ellos, el factor horas-sueño es imprescindible para recuperarse y así tener un rendimiento óptimo, tanto en este deporte como en otros de alto rendimiento.

Con un beisbolista en casa, niñas en edad escolar y una beba de año y medio, los horarios en casa son totalmente distintos y pocas veces coinciden, sobre todo el de las gemelas con Oswaldo.

Durante la temporada de béisbol, el jugador inicia su actividad deportiva alrededor de las cuatro de la tarde y la finaliza “normalmente” a las once de la noche. Después de la plática, cena, emoción y adrenalina que deja un partido, la hora de dormir se alarga a horas de la madrugada.

Del juego a la almohada

En una ocasión, platicando con otras esposas de jugadores, salió el tema de las “manías” de los maridos mientras duermen (me dio gusto saber que no era la única).

Los jugadores de diferentes posiciones y edades, no sólo juegan béisbol, también lo sueñan.

Mientras duermen, unos hablan y platican de sus turnos haciendo movimientos con los brazos; otros mueven los dedos de la mano “pasando la seña”; hay quienes mueven las piernas como si estuvieran corriendo, pero la que más recuerdo es la de un jugador que se desempeña como jardinero. Mientras duerme — cuenta su esposa—, suele levantar el brazo en el que lleva el guante, gritando: ¡Es mía, es mía! Sueña que atrapa un elevado.

La actividad que ellos desempeñan es cotidiana y muy repetitiva, por lo que seguramente en sus diferentes etapas del sueño, tienen prácticas de bateo mental, lanzamientos para mejorar el control y jugadas espectaculares que sólo imaginándolas se “practican”.

Todas son habilidades a desarrollar para un beisbolista, pues durante el sueño se activan diferentes áreas motrices del cerebro y es a final de cuentas ensayos mentales que fortalecen sus habilidades, al igual que lo hace el ejercicio físico.

Sólo por esta razón, le doy “chance” a Oswaldo de que se levante de la cama después del mediodía. Es una broma, por supuesto.

Recomendación

Antes de viajar a Mexicali, mi papá me compró la colección “Ejercita y Activa tu Cerebro”, de David Gamon, Ph. D. y Allen D. Bragdon, para que pueda ayudar a mis hijas en todo este proceso de crecimiento y aprendizaje, pues son gemelas, una zurda y la otra diestra y además hiperactivas. Me ha sido de mucha ayuda. Se los recomiendo, pues también es aplicable en otras áreas, como el deporte.

La inteligencia emocional en el béisbol

2009-10-28T21:36:00.002-06:00

Publicada con fecha: 16 de noviembre de 2008

La inteligencia emocional es un concepto psicológico desarrollado en los 90´s por Daniel Goleman y se aplicó de inmediato en el ámbito empresarial con mucho éxito, así como a nivel interpersonal y familiar.

Básicamente es el desarrollo de nuestras habilidades para controlar nuestros impulsos emocionales, sentimientos, manejar amablemente nuestras relaciones y tener la capacidad de canalizarlos para conseguir nuestras metas más fácilmente.

Este concepto es perfectamente aplicable en el ámbito deportivo y, por supuesto, en este bello y complejo deporte que es el béisbol.

El manejo de las emociones está presente en todos los niveles que integran este deporte, desde directivos, manejador, cuerpo técnico y, sobre todo, en los jugadores.

No hay un día que no lea, escuche y observe aspectos como:

“Tiene todas las facultades, pero es muy apático para jugar”. O lo contrario: “Ahí se mantiene, en la banca, pero es un jugador que apoya, motiva y mantiene la armonía en el equipo”.

En ocasiones, no entendemos cómo personas con trayectorias impresionantes, como jugadores y manejadores, simplemente no hacen “clic” con sus jugadores. Vemos que hay quipos con nóminas elevadas, que simplemente no ganan.

En mis nueve años de casada con un beisbolista profesional, he visto en el rostro de mi esposo la motivación, la confianza, la determinación, la alegría, la tristeza así como la impotencia. Y aunque todas estas emociones son parte de la vida de un deportista, las podemos ver reflejadas en el terreno de juego, como individuos y a nivel equipo.

Como espectadores durante un juego nos damos cuenta del estado de ánimo del jugador; si viene con un plan definido en su turno al bate o sin un plan de bateo, agresivo o paciente; nos damos cuenta cuándo un pítcher sube a la loma decidido o temeroso; nos percatamos de la complicidad entre los jugadores y su mánager, cuando se entienden sólo con la mirada. O lo contrario: cuando la comunicación es nula y no hay contacto de ningún tipo.

Todos estos impulsos y sentimientos son información pura hacia sus oponentes, hacia el público y hacia ellos mismos.

La pregunta es: ¿Se valoran y se toman en cuenta todos estos aspectos aquí mencionados a la hora de armar y dirigir un equipo?

La carta de presentación de un jugador son sus números y estadísticas, pero sabemos que eso no define la calidad del jugador; el pelotero tiene otros elementos no numéricos que le dan un valor agregado a su trabajo y desempeño.

Ó en su defecto, elementos negativos que perjudican su trabajo.

Está claro que las facultades y condición física del jugador es lo que más se trabaja durante su carrera deportiva, pero es necesario desarrollar habilidades con las que se aprenda a reconocer, entender y expresar emociones y sentimientos; tener la capacidad de entender a los demás (empatía), la capacidad de dirigir y controlar las emociones, solucionar problemas interpersonales y generar sentimientos positivos y motivadores.

De esta manera los objetivos se conseguirán más fácilmente.

No tengo estudios en psicología (estudié administración de recursos naturales), pero me gusta leer y apoyar a mi viejo en su carrera con temas como éste, y aunque me cuesta trabajo, trato de implementar en mi vida este tipo de herramientas, para beneficio de mi familia y para mi vida, pues tengo a las mejores maestras: mis hijas.

Por qué se considera la LMP "la mejor de México"

2009-10-28T21:29:00.004-06:00

Publicada con fecha: 9 noviembre de 2008

Si en algo coinciden cronistas, periodistas deportivos de radio y televisión que cubren los juegos de béisbol, así como temas deportivos y no tan deportivos de esta Liga Mexicana del Pacífico, en cuando comparan este circuito con la Liga Mexicana de Verano.

Durante las transmisiones del juego hacen referencia a los números y estadísticas más recientes del bateador en turno o del pítcher que esté en la loma. Las estadísticas que cosecharon en la Mexicana de Verano las mencionan con menos importancia. Para ellos, las más importantes son las del circuito invernal.

A simple vista

Si es por la cantidad de equipos que participan en el Pacífico (ocho por 16 en verano), por la cantidad de extranjeros (seis por cuatro en la LMB) y la duración de la temporada (66 en invierno por 107 en verano), uno puede concluir que la Liga Mexicana del Pacifico es mejor o mas fuerte que la Liga de verano.

A nivel directivo

En una plática con el Gerente General del club Águilas de Mexicali, el licenciado Alejandro Lizárraga (por cierto, ex jugador de los Leones) y planteándole este tema, consideró que ambas ligas profesionales mexicanas de béisbol son igual de importantes deportivamente hablando.

Las ventajas que él observa en la LMB es la oportunidad de desarrollar jugadores, hasta llevarlos a la maduración, considerando que son sus activos más importantes, además que pueden seleccionar a jugadores que destaquen en el invierno.

En el Pacífico, el béisbol es un espectáculo con los mejores jugadores de verano, así como de las ligas del extranjero.

El licenciado Lizárraga concluye que ambas ligas son muy interesantes y de calidad.

A nivel terreno de juego

Ya en la práctica, en la caja de bateo, durante los partidos, ¿cuál es la diferencia?

¿Cuál es la mejor liga?, le pregunto a Oswaldo.

“No me gusta ese término”, me dice. “Competitiva es la palabra”.

“Como bateador, me toca enfrentar en el Pacífico a lanzadores extranjeros, la mayoría de Grandes Ligas ó cerca de llegar; a mexicanos que están en Estados Unidos o en sucursales de Grandes Ligas. Algunos pitchers abridores en verano aquí son relevos”.

¿Y cómo le haces si no conoces al pítcher”, le pregunto.

“Pues los observo; en el calentamiento veo sus lanzamientos, durante el juego veo cómo pitchean y trato de ajustarme”.

Las aficiones

El equipo de Mexicali perdió la serie contra Hermosillo en casa y el apoyo de la afición se reflejó en los siguientes partidos, en los que la asistencia no fue tan nutrida como a principio de temporada. En la serie contra Mazatlán ganaron los tres juegos admitiendo solamente dos carreras en los tres encuentros. La afición cachanilla es muy exigente.

Si algo es de admirar de los yucatecos es el apoyo incondicional a su equipo en las buenas y en las malas. Espero que algún día no muy lejano, tanta entrega, cariño y apoyo se vea recompensado para los aficionados con un estadio remodelado, digno de una ciudad como Mérida.

Para mí, ambas ligas representan trabajo para muchas familias. Y exige a los beisbolistas prepararse mejor, concentrarse en su trabajo, cuidar su cuerpo, su salud y pensar que esto no es para siempre.